ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 08 Feb 2026 04:48:22 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Λίγα λεπτά περισσότερη κίνηση και μισή ώρα λιγότερη ακινησία προσθέτουν χρόνια στη ζωή https://www.iatropedia.gr/ygeia/liga-lepta-perissoteri-kinisi-kai-misi-ora-ligoteri-akinisia-prosthetoun-chronia-sti-zoi/216957/ Wed, 14 Jan 2026 06:11:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216957 Μελέτη αποκαλύπτει τις μικρές αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

The post Λίγα λεπτά περισσότερη κίνηση και μισή ώρα λιγότερη ακινησία προσθέτουν χρόνια στη ζωή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1130458203-1200x800.jpg Eκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα για καλύτερη ποιότητα ζωής https://www.iatropedia.gr/ygeia/ekaton-peninta-lepta-aerovias-askisis-tin-evdomada-gia-kalyteri-poiotita-zois/210518/ Tue, 16 Sep 2025 16:01:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210518 Ακόμη και αν δεν έχει κανείς τον χρόνο να πηγαίνει τέσσερις - πέντε φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, μπορεί να επιλέξει να είναι φυσικά πιο δραστήριος: για παράδειγμα να πηγαίνει στη δουλειά του με τα πόδια.

The post Eκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα για καλύτερη ποιότητα ζωής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2153823097-1200x800.jpg Ακόμα και 1 λεπτό άσκηση την ημέρα προσθέτει χρόνια στη ζωή https://www.iatropedia.gr/ygeia/akoma-kai-1-lepto-askisi-tin-imera-prosthetei-chronia-sti-zoi/209737/ Wed, 03 Sep 2025 05:11:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=209737 Ενθαρρυντικά ευρήματα από νέα μελέτη με ελληνική υπογραφή. Πόσο έντονη πρέπει να είναι η άσκηση.

The post Ακόμα και 1 λεπτό άσκηση την ημέρα προσθέτει χρόνια στη ζωή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-1251268432-1200x800.jpg Πάρκινσον: Πώς μπορεί κανείς να καθυστερήσει την εξέλιξη της πάθησης, σύμφωνα με νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/ygeia/parkinson-i-fysiki-drastiriotita-kleidi-gia-tin-ekseliksi-tis-pathisis/208631/ Fri, 08 Aug 2025 15:01:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208631 Η διατήρηση της δραστηριότητας μπορεί να επιβραδύνει τις αλλαγές στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη νόσο Πάρκινσον, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Πάρκινσον: Πώς μπορεί κανείς να καθυστερήσει την εξέλιξη της πάθησης, σύμφωνα με νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-2203564218-1200x801.jpg Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-grigoro-perpatima-mporei-na-sas-voithisei-na-zisete-perissotero/208339/ Sun, 03 Aug 2025 10:02:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208339 Και να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών παθήσεων.

The post Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-1209895480-1200x792.jpg Δύο ερωτήσεις δείχνουν πόσο κινδυνεύετε να εκδηλώσετε 19 ασθένειες https://www.iatropedia.gr/ygeia/dyo-erotiseis-deichnoun-poso-kindynevete-na-ekdilosete-19-astheneies/197257/ Fri, 03 Jan 2025 12:01:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197257 Τα ευρήματα νέας μελέτης. Γιατί οι ερευνητές πιστεύουν πως πρέπει να προστεθούν στο ετήσιο τσεκάπ μετά τα 40 έτη.

The post Δύο ερωτήσεις δείχνουν πόσο κινδυνεύετε να εκδηλώσετε 19 ασθένειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1297604574-1200x801.jpg Καθιστική ζωή: Πόσες ώρες ακινησίας την ημέρα βλάπτουν σοβαρά την καρδιά https://www.iatropedia.gr/ygeia/kathistiki-zoi-poses-ores-akinisias-tin-imera-vlaptoun-sovara-tin-kardia/194840/ Mon, 18 Nov 2024 09:16:56 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194840 Τι βρήκαν οι επιστήμονες σε μελέτη με χιλιάδες εθελοντές. Ποια πρέπει να είναι η μέγιστη διάρκεια ακινησίας την ημέρα.

The post Καθιστική ζωή: Πόσες ώρες ακινησίας την ημέρα βλάπτουν σοβαρά την καρδιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1219160402-1200x827.jpg Αρτηριακή πίεση: 10 λεπτά κίνηση την ημέρα μπορεί να κάνουν τη διαφορά στα επίπεδά της https://www.iatropedia.gr/ygeia/artiriaki-piesi-10-lepta-tin-imera-mporei-na-kanoun-ti-diafora-sta-epipeda-tis/194316/ Thu, 07 Nov 2024 11:03:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194316 Πώς μπορούν να την επηρεάσουν λίγα λεπτά έντονης κίνησης περισσότερα την ημέρα. Τα ευρήματα νέας μελέτης.

The post Αρτηριακή πίεση: 10 λεπτά κίνηση την ημέρα μπορεί να κάνουν τη διαφορά στα επίπεδά της appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2163485100-1200x800.jpg Γυμναστική πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προστασία από τον καρκίνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/gymnastiki-proi-i-vrady-poia-einai-i-kalyteri-ora-gia-prostasia-apo-ton-karkino-tou-enterou/194247/ Wed, 06 Nov 2024 06:12:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194247 Τα ευρήματα νέας μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Πόσο μειώνει η φυσική δραστηριότητα τον κίνδυνο.

The post Γυμναστική πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προστασία από τον καρκίνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1207318094-1200x800.jpg Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας: Λιγότερο από το 25% του πληθυσμού έχει επαρκή φυσική δραστηριότητα https://www.iatropedia.gr/eidiseis/pagkosmia-imera-fysikis-drastiriotitas-ligotero-apo-to-25-tou-plithysmou-echei-eparki-fysiki-drastiriotita/183040/ Fri, 05 Apr 2024 11:02:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=183040 Σε ενήλικες συνιστάται να κάνουν τουλάχιστον 150-300 λεπτά αερόβια φυσική δραστηριότητα εβδομαδιαία, σε συνδυασμό με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.

The post Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας: Λιγότερο από το 25% του πληθυσμού έχει επαρκή φυσική δραστηριότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-1443098587-1200x800.jpg Ανεπαρκέστατη η φυσική δραστηριότητα στην ΕΕ, ένας στους δύο δεν γυμνάζεται ποτέ https://www.iatropedia.gr/ygeia/aneparkestati-i-fysiki-drastiriotita-stin-ee-enas-stous-dyo-den-gymnazetai-pote/164188/ Fri, 17 Feb 2023 17:02:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=164188 Χάνονται πρόωρα 10.000 άνθρωποι ετησίως λόγω της καθιστικής ζωής προειδοποιούν ΠΟΥ και ΟΟΣΑ.

The post Ανεπαρκέστατη η φυσική δραστηριότητα στην ΕΕ, ένας στους δύο δεν γυμνάζεται ποτέ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/02/Sedentary-lifestyle-TV-couch-1200x800.jpg Περισσότερα βήματα, μικρότερος κίνδυνος διαβήτη. Πόσα χρειαζόμαστε καθημερινά https://www.iatropedia.gr/ygeia/perissotera-vimata-mikroteros-kindynos-diaviti-posa-chreiazomaste-kathimerina/161709/ Mon, 26 Dec 2022 06:30:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161709 Τι αποκαλύπτει για τη συσχέτιση της άσκησης με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, μελέτη με χιλιάδες εθελοντές οι οποίοι φορούσαν μετρητές φυσικής δραστηριότητας.

The post Περισσότερα βήματα, μικρότερος κίνδυνος διαβήτη. Πόσα χρειαζόμαστε καθημερινά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/Walking-feet-street-winter-close-up-1200x829.jpg Φυσική δραστηριότητα: 5 εκατομμύρια θάνατοι τον χρόνο από την έλλειψή της https://www.iatropedia.gr/ygeia/fysiki-drastiriotita-5-ekatommyria-thanatoi-ton-chrono-apo-tin-elleipsi-tis/142340/ Tue, 06 Apr 2021 05:50:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=142340 Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας σήμερα και στο προσκήνιο έρχονται οι συνέπειες από την καθιστική ζωή και τα οφέλη της συστηματικής άσκησης, ακόμα κι αν πρόκειται για έναν μεγάλο περίπατο την ημέρα.

The post Φυσική δραστηριότητα: 5 εκατομμύρια θάνατοι τον χρόνο από την έλλειψή της appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/11/iStock-1254875263-1200x800.jpg Κορωνοϊός: Σηκωθείτε απ’ τις καρέκλες για την υγεία σας, συνιστά ο ΠΟΥ https://www.iatropedia.gr/ygeia/koronoios-sikotheite-ap-tis-karekles-gia-tin-ygeia-sas-synista-o-pou/137555/ Thu, 26 Nov 2020 05:45:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=137555 Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί για τους κινδύνους από την καθιστική ζωή λόγω του lockdown. Εξέδωσε οδηγίες για τη φυσική δραστηριότητα την εποχή του κορωνοϊού.

The post Κορωνοϊός: Σηκωθείτε απ’ τις καρέκλες για την υγεία σας, συνιστά ο ΠΟΥ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/11/Mask-exercise-home-1200x800.jpg Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: 85% των Ελλήνων εφήβων κάνουν καθιστική ζωή https://www.iatropedia.gr/paidi/pagkosmios-organismos-ygeias-85-ton-ellinon-efivon-kanoun-kathistiki-zoi/124781/ Fri, 22 Nov 2019 05:30:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=124781 Οι έφηβοι σε όλο τον κόσμο (και στην Ελλάδα) υπονομεύουν το μέλλον τους με την καθιστική ζωή που διάγουν, προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

The post Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: 85% των Ελλήνων εφήβων κάνουν καθιστική ζωή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019/11/Kathistiki-zoi-efibos-1200x800.jpg