ΦΡΟΥΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 09 May 2026 18:36:57 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Φρούτα στα παιδιά για λιγότερο άγχος και επιθετικότητα: Νέα μελέτη για διατροφή και συμπεριφορά https://www.iatropedia.gr/paidi/frouta-sta-paidia-gia-ligotero-agchos-kai-epithetikotita-nea-meleti-gia-diatrofi-kai-symperifora/223251/ Sat, 09 May 2026 15:01:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223251 Παιδιά που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά εμφανίζουν λιγότερο άγχος και καλύτερη συμπεριφορά, ενώ η συχνή κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ συνδέεται με περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς.

The post Φρούτα στα παιδιά για λιγότερο άγχος και επιθετικότητα: Νέα μελέτη για διατροφή και συμπεριφορά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/paidia-frouta-iStock-2271420883-1200x800.jpg Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-fernoun-tin-eftychia-ti-apokalyptei-dekaetis-erevna-gia-ti-syntagi-tis-kalis-diathesis/223007/ Tue, 05 May 2026 17:01:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223007 Οι επιστήμονες στρέφουν την προσοχή τους στο πιάτο μας, αναζητώντας τη σύνδεση ανάμεσα στις τροφές που καταναλώνουμε και την ψυχολογική μας ευεξία.

The post Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/fraoulesiStock-1245470639-1200x800.jpg Smoothies, χυμός ή ολόκληρα; Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να τρώμε τα φρούτα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/smoothies-chymos-i-oloklira-poios-einai-o-pio-ygieinos-tropos-gia-na-trome-ta-frouta/222774/ Thu, 30 Apr 2026 05:12:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222774 Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους και τι προσφέρουν αναλόγως με την επεξεργασία τους.

The post Smoothies, χυμός ή ολόκληρα; Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να τρώμε τα φρούτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-924486798-1200x788.jpg Μήλo ή πορτοκάλι: Ποιο φρούτο είναι καλύτερο για το σάκχαρο; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/milo-i-portokali-poio-frouto-einai-kalytero-gia-to-sakcharo-sto-aima/222232/ Mon, 20 Apr 2026 15:45:33 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222232 Πώς τα δύο πιο δημοφιλή φρούτα επηρεάζουν τη γλυκόζη και τι πρέπει να γνωρίζετε για σωστή ρύθμιση

The post Μήλo ή πορτοκάλι: Ποιο φρούτο είναι καλύτερο για το σάκχαρο; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/portokli-miloiStock-515083714-1200x857.jpg Τα πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-polla-frouta-kai-lachanika-mporei-na-afksanoun-ton-kindyno-karkinou-tou-pnevmona/222197/ Mon, 20 Apr 2026 07:46:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222197 Απρόσμενα ευρήματα νέας μελέτης. Που μπορεί να οφείλεται η συσχέτιση και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο.

The post Τα πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-1560374755-1200x801.jpg Αβοκάντο, γλυκοπατάτες και γιαούρτι: Τα τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες για να αποφεύγετε τις κράμπες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-glykopatates-kai-giaourti-ta-trofima-plousia-se-ilektrolytes-gia-na-apofevgete-tis-krampes/220982/ Thu, 26 Mar 2026 10:29:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220982 Ένας βασικός λόγος για τον οποίο μπορεί να παθαίνετε συχνά κράμπες είναι η έλλειψη σε ηλεκτρολύτες, δηλαδή δεν παίρνετε αρκετούς από τη διατροφή σας.

The post Αβοκάντο, γλυκοπατάτες και γιαούρτι: Τα τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες για να αποφεύγετε τις κράμπες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1319902998-1200x800.jpg Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-kai-lachanika-to-kleidi-gia-na-trome-perissotero-alla-me-ligoteres-thermides/218322/ Fri, 06 Feb 2026 10:00:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218322 Οι άνθρωποι που στρέφονται σε μια διατροφή χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα και περισσότερα φρούτα και λαχανικά δεν τρώνε απλώς διαφορετικά - τρώνε και πιο έξυπνα.

The post Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2227885713-1200x675.jpg Ρόδι, πορτοκάλι, κράνμπερι – Ποιοι είναι οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και τι να προσέχετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/rodi-portokali-kranmperi-poioi-einai-oi-kalyteroi-chymoi-frouton-kai-ti-na-prosechete/211810/ Sat, 11 Oct 2025 06:04:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211810 Ρόδι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, κράνμπερι και μήλο - Ένας ειδικός εξηγεί ποιοι είναι οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και τι να προσέχετε όταν τους πίνετε.

The post Ρόδι, πορτοκάλι, κράνμπερι – Ποιοι είναι οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και τι να προσέχετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-156152863-1200x800.jpg Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, δείχνει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/ta-frouta-ta-lachanika-kai-ta-psaria-mas-kanoun-pio-eftychismenous-deichnei-nea-meleti/211666/ Tue, 07 Oct 2025 09:09:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211666 Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ψάρια και τα λαχανικά, μπορεί να συνδέονται με θετική ψυχική υγεία και ψυχολογική ευεξία.

The post Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2183741405-1200x801.jpg Τα φρούτα μπορεί να είναι το «μυστικό κλειδί» που προστατεύει τους πνεύμονες από την ατμοσφαιρική ρύπανση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-frouta-mporei-na-einai-to-mystiko-kleidi-pou-prostatevei-tous-pnevmones-apo-tin-atmosfairiki-rypansi/211423/ Thu, 02 Oct 2025 17:01:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211423 Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει τα πιθανά οφέλη για την αναπνευστική υγεία από μια υγιεινή διατροφή, ιδιαίτερα πλούσια σε φρέσκα φρούτα.

The post Τα φρούτα μπορεί να είναι το «μυστικό κλειδί» που προστατεύει τους πνεύμονες από την ατμοσφαιρική ρύπανση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1336275809-1200x800.jpg Τροφική Αλλεργία: Σύκα, ροδάκινα και ακτινίδια – Ποια φρούτα πρέπει να προσέχουμε το φθινόπωρο; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofiki-allergia-syka-rodakina-kai-aktinidia-poia-frouta-prepei-na-prosechoume-to-fthinoporo/210545/ Wed, 17 Sep 2025 08:30:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210545 Περίπου το 5-8% των παιδιών και το 2-3% των ενηλίκων πάσχουν από κάποια μορφή τροφικής αλλεργίας, από ξηρούς καρπούς και θαλασσινά, μέχρι και στα φρούτα.

The post Τροφική Αλλεργία: Σύκα, ροδάκινα και ακτινίδια – Ποια φρούτα πρέπει να προσέχουμε το φθινόπωρο; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-1718516601-1200x800.jpg Στυτική δυσλειτουργία: Φρούτα, ψάρια και ξηροί καρποί – Η διατροφή που μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/stytiki-dysleitourgia-frouta-psaria-kai-ksiroi-karpoi-i-diatrofi-pou-mporei-na-voithisei-tous-andres/210429/ Mon, 15 Sep 2025 10:05:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210429 Αυτό που τρώτε έχει σημαντική επίδραση στο πόσο καλά κυκλοφορεί το αίμα στο σώμα σας και έτσι και τη σεξουαλική σας λειτουργία.

The post Στυτική δυσλειτουργία: Φρούτα, ψάρια και ξηροί καρποί – Η διατροφή που μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-998851404-1200x733.jpg Ροδάκινα και νεκταρίνια: Ποιες είναι οι διαφορές και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/rodakina-kai-nektarinia-poies-einai-oi-diafores-kai-poia-echoun-perissoteres-vitamines/207834/ Tue, 22 Jul 2025 17:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207834 Τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα περιέχουν παρόμοιες θερμίδες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και οι διαφορές τους είναι στις «λεπτομέρειες.

The post Ροδάκινα και νεκταρίνια: Ποιες είναι οι διαφορές και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1263891856-1200x800.jpg Θαλασσινά, φρούτα και άλλα φαγητά πλούσια σε σεροτονίνη που μας φτιάχνει τη διάθεση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/thalassina-frouta-kai-alla-fagita-plousia-se-serotonini-pou-mas-ftiachnei-ti-diathesi/207326/ Fri, 11 Jul 2025 11:11:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207326 Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που μεταφέρει μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα σας.

The post Θαλασσινά, φρούτα και άλλα φαγητά πλούσια σε σεροτονίνη που μας φτιάχνει τη διάθεση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1279519763-1200x801.jpg Διαβήτης: Τα πέντε καλοκαιρινά φρούτα ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diavitis-ta-pente-kalokairina-frouta-anevazoun-apotoma-to-sakcharo/206738/ Sun, 29 Jun 2025 15:02:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206738 Το καλοκαίρι συνοδεύεται από ζέστη, λιγότερη όρεξη για βαριά φαγητά και –φυσικά– αφθονία σε φρούτα. Οι άνθρωποι με διαβήτη, ωστόσο, θα πρέπει να είναι προσεκτικοί.

The post Διαβήτης: Τα πέντε καλοκαιρινά φρούτα ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/07/Summer-fruits-woman-hat-plate-1200x800.jpg