ΦΡΟΥΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 08 Feb 2026 23:38:59 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-kai-lachanika-to-kleidi-gia-na-trome-perissotero-alla-me-ligoteres-thermides/218322/ Fri, 06 Feb 2026 10:00:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218322 Οι άνθρωποι που στρέφονται σε μια διατροφή χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα και περισσότερα φρούτα και λαχανικά δεν τρώνε απλώς διαφορετικά - τρώνε και πιο έξυπνα.

The post Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2227885713-1200x675.jpg Ρόδι, πορτοκάλι, κράνμπερι – Ποιοι είναι οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και τι να προσέχετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/rodi-portokali-kranmperi-poioi-einai-oi-kalyteroi-chymoi-frouton-kai-ti-na-prosechete/211810/ Sat, 11 Oct 2025 06:04:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211810 Ρόδι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, κράνμπερι και μήλο - Ένας ειδικός εξηγεί ποιοι είναι οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και τι να προσέχετε όταν τους πίνετε.

The post Ρόδι, πορτοκάλι, κράνμπερι – Ποιοι είναι οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και τι να προσέχετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-156152863-1200x800.jpg Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, δείχνει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/ta-frouta-ta-lachanika-kai-ta-psaria-mas-kanoun-pio-eftychismenous-deichnei-nea-meleti/211666/ Tue, 07 Oct 2025 09:09:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211666 Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ψάρια και τα λαχανικά, μπορεί να συνδέονται με θετική ψυχική υγεία και ψυχολογική ευεξία.

The post Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2183741405-1200x801.jpg Τα φρούτα μπορεί να είναι το «μυστικό κλειδί» που προστατεύει τους πνεύμονες από την ατμοσφαιρική ρύπανση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-frouta-mporei-na-einai-to-mystiko-kleidi-pou-prostatevei-tous-pnevmones-apo-tin-atmosfairiki-rypansi/211423/ Thu, 02 Oct 2025 17:01:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211423 Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει τα πιθανά οφέλη για την αναπνευστική υγεία από μια υγιεινή διατροφή, ιδιαίτερα πλούσια σε φρέσκα φρούτα.

The post Τα φρούτα μπορεί να είναι το «μυστικό κλειδί» που προστατεύει τους πνεύμονες από την ατμοσφαιρική ρύπανση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1336275809-1200x800.jpg Τροφική Αλλεργία: Σύκα, ροδάκινα και ακτινίδια – Ποια φρούτα πρέπει να προσέχουμε το φθινόπωρο; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofiki-allergia-syka-rodakina-kai-aktinidia-poia-frouta-prepei-na-prosechoume-to-fthinoporo/210545/ Wed, 17 Sep 2025 08:30:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210545 Περίπου το 5-8% των παιδιών και το 2-3% των ενηλίκων πάσχουν από κάποια μορφή τροφικής αλλεργίας, από ξηρούς καρπούς και θαλασσινά, μέχρι και στα φρούτα.

The post Τροφική Αλλεργία: Σύκα, ροδάκινα και ακτινίδια – Ποια φρούτα πρέπει να προσέχουμε το φθινόπωρο; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-1718516601-1200x800.jpg Στυτική δυσλειτουργία: Φρούτα, ψάρια και ξηροί καρποί – Η διατροφή που μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/stytiki-dysleitourgia-frouta-psaria-kai-ksiroi-karpoi-i-diatrofi-pou-mporei-na-voithisei-tous-andres/210429/ Mon, 15 Sep 2025 10:05:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210429 Αυτό που τρώτε έχει σημαντική επίδραση στο πόσο καλά κυκλοφορεί το αίμα στο σώμα σας και έτσι και τη σεξουαλική σας λειτουργία.

The post Στυτική δυσλειτουργία: Φρούτα, ψάρια και ξηροί καρποί – Η διατροφή που μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-998851404-1200x733.jpg Ροδάκινα και νεκταρίνια: Ποιες είναι οι διαφορές και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/rodakina-kai-nektarinia-poies-einai-oi-diafores-kai-poia-echoun-perissoteres-vitamines/207834/ Tue, 22 Jul 2025 17:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207834 Τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα περιέχουν παρόμοιες θερμίδες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και οι διαφορές τους είναι στις «λεπτομέρειες.

The post Ροδάκινα και νεκταρίνια: Ποιες είναι οι διαφορές και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1263891856-1200x800.jpg Θαλασσινά, φρούτα και άλλα φαγητά πλούσια σε σεροτονίνη που μας φτιάχνει τη διάθεση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/thalassina-frouta-kai-alla-fagita-plousia-se-serotonini-pou-mas-ftiachnei-ti-diathesi/207326/ Fri, 11 Jul 2025 11:11:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207326 Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που μεταφέρει μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα σας.

The post Θαλασσινά, φρούτα και άλλα φαγητά πλούσια σε σεροτονίνη που μας φτιάχνει τη διάθεση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1279519763-1200x801.jpg Διαβήτης: Τα πέντε καλοκαιρινά φρούτα ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diavitis-ta-pente-kalokairina-frouta-anevazoun-apotoma-to-sakcharo/206738/ Sun, 29 Jun 2025 15:02:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206738 Το καλοκαίρι συνοδεύεται από ζέστη, λιγότερη όρεξη για βαριά φαγητά και –φυσικά– αφθονία σε φρούτα. Οι άνθρωποι με διαβήτη, ωστόσο, θα πρέπει να είναι προσεκτικοί.

The post Διαβήτης: Τα πέντε καλοκαιρινά φρούτα ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/07/Summer-fruits-woman-hat-plate-1200x800.jpg Βερίκοκα: Καλοκαιρινή δροσιά με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά οφέλη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/verikoka-kalokairini-drosia-me-threptika-systatika-kai-antiokseidotika-ofeli/206164/ Wed, 18 Jun 2025 17:01:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206164 Τα βερίκοκα είναι άκρως καλοκαιρινά φρούτα, για πολλούς τα αγαπημένα τους, που πέρα από δροσιά το καλοκαίρι προσφέρουν και πολλαπλά οφέλη στην υγεία.

The post Βερίκοκα: Καλοκαιρινή δροσιά με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά οφέλη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-1414131104-1200x801.jpg Ποια είναι τα καλύτερα φυτικά τρόφιμα για προστασία από διαβήτη, καρδιοπάθεια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-ta-kalytera-fytika-trofima-gia-prostasia-apo-diaviti-kardiopatheia/205466/ Wed, 04 Jun 2025 10:38:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205466 Τι δείχνει μία από τις πρώτες μελέτες που εξέτασε τα οφέλη από τις φυτοστερόλες που περιέχει η μέση διατροφή.

The post Ποια είναι τα καλύτερα φυτικά τρόφιμα για προστασία από διαβήτη, καρδιοπάθεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-921293924-1200x777.jpg Δαμάσκηνα: Τα ζουμερά φρούτα που δυναμώνουν καρδιά, οστά και μνήμη – Όλα τα οφέλη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/damaskina-ta-zoumera-frouta-pou-dynamonei-kardia-osta-kai-mnimi-ola-ta-ofeli/202425/ Sun, 13 Apr 2025 06:01:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202425 Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε οφέλη για την υγεία μας, από την προστασία από φλεγμονές μέχρι την ενδυνάμωση της μνήμης.

The post Δαμάσκηνα: Τα ζουμερά φρούτα που δυναμώνουν καρδιά, οστά και μνήμη – Όλα τα οφέλη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1051095500-1200x800.jpg Μπανάνες, ακτινίδια και βατόμουρα: Ποια είναι τα φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpananes-aktinidia-kai-vatomoura-poia-einai-ta-frouta-me-tis-perissoteres-prote%ce%90nes/202151/ Fri, 04 Apr 2025 12:15:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202151 Οι μπανάνες, τα ακτινίδια, τα βατόμουρα και τα βερίκοκα είναι μερικά από τα φρούτα που περιέχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες.

The post Μπανάνες, ακτινίδια και βατόμουρα: Ποια είναι τα φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1718516554-1200x800.jpg Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/keto-diet-poia-frouta-echoun-ligoterous-ydatanthrakes-kai-poia-na-apofevgete/201195/ Tue, 18 Mar 2025 08:32:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201195 Υπάρχουν φρούτα που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι καταλληλότερα για μια κετογονική δίαιτα (keto diet).

The post Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1263891647-1200x800.jpg Φυσικά και πρόσθετα σάκχαρα: Ποιες είναι οι διαφορές και πως μας επηρεάζει το καθένα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fysika-kai-prostheta-sakchara-poies-einai-oi-diafores-kai-pos-mas-epireazei-to-kathena/200953/ Wed, 12 Mar 2025 08:58:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200953 Τα φυσικά σάκχαρα είναι αυτά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά, ενώ τα πρόσθετα τα βρίσκουμε στα επεξεργασμένα τρόφιμα.

The post Φυσικά και πρόσθετα σάκχαρα: Ποιες είναι οι διαφορές και πως μας επηρεάζει το καθένα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1503707113-1200x797.jpg