ΦΑΚΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 19 Dec 2025 18:49:07 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Φακές: Γιατί κάποιοι τις θεωρούν superfood – Τι προσφέρουν στον οργανισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fakes-giati-kapoioi-tis-theoroun-superfood-ti-prosferoun-ston-organismo/212246/ Thu, 16 Oct 2025 16:01:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212246 Μπορεί «να μην τις πιάνει το μάτι σας», αλλά παρά το μικρό μέγεθός τους οι φακές κρύβουν τεράστια οφέλη.

The post Φακές: Γιατί κάποιοι τις θεωρούν superfood – Τι προσφέρουν στον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2204532716-1200x801.jpg Νέες οδηγίες: Για πρωτεΐνη, φάτε φασόλια, αρακά και φακές https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nees-odigies-gia-prote%ce%90ni-fate-fasolia-araka-kai-fakes/196300/ Fri, 13 Dec 2024 16:10:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196300 Τα φασόλια, o αρακάς και οι φακές βρίσκονται στο επίκεντρο των νέων προτεινόμενων αλλαγών στις διατροφικές οδηγίες για τους Αμερικανούς.

The post Νέες οδηγίες: Για πρωτεΐνη, φάτε φασόλια, αρακά και φακές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1292432879-1200x675.jpg Γιατί πρέπει να μουλιάζουμε τα όσπρια πριν τα μαγειρέψουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-prepei-na-mouliazoume-ta-ospria-prin-ta-mageirepsoume/193842/ Mon, 28 Oct 2024 16:01:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193842 Το μούλιασμα δεν μειώνει μόνο τον χρόνο μαγειρέματος, αλλά προσφέρει και πρόσθετα πλεονεκτήματα για την υγεία.

The post Γιατί πρέπει να μουλιάζουμε τα όσπρια πριν τα μαγειρέψουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1453146691-1200x800.jpg Η καλύτερη σούπα για την μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με διατροφολόγο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-kalyteri-soupa-gia-tin-meiosi-tis-cholisterolis-symfona-me-diatrofologo/150100/ Fri, 10 Dec 2021 08:00:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=150100 Ίσως ο γιατρός σας να σας έχει πει ότι έχετε υψηλή χοληστερόλη, ή ίσως γνωρίζετε ότι διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο, επομένως προσπαθείτε να παρακολουθείτε τα επίπεδά σας.

The post Η καλύτερη σούπα για την μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με διατροφολόγο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/12/iStock-1256729479-1200x800.jpg Φακές: Ιδιότητες, θερμίδες και πώς επηρεάζουν σοβαρές ασθένειες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fakes-idiotites-thermides-kai-pos-epireazoun-sovares-astheneies/149425/ Tue, 23 Nov 2021 09:30:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149425 Οι φακές ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων. Κυκλοφορούν σε κόκκινες, καφέ, μαύρες και πράσινες ποικιλίες. Περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

The post Φακές: Ιδιότητες, θερμίδες και πώς επηρεάζουν σοβαρές ασθένειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/iStock-477304640-1200x800.jpg Διαβήτης: Τι επίδραση έχουν οι φακές στην γλυκόζη αίματος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diavitis-ti-epidrasi-echoun-oi-fakes-stin-glykozi-aimatos/105792/ Tue, 30 Jun 2020 14:02:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=105792 Το να αντικαταστήσετε τις πατάτες ή το ρύζι με φακές μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος κατά περισσότερο από 20%, σύμφωνα με μια μελέτη.

The post Διαβήτης: Τι επίδραση έχουν οι φακές στην γλυκόζη αίματος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/iStock-186804026-1200x800.jpg Έξι υπερτροφές που σας βοηθούν να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε την όρασή σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/exi-ypertrofes-pou-sas-voithoun-na-chasete-kila-kai-na-veltiosete-tin-orasi-sas/91080/ Sun, 31 May 2020 12:02:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=91080 Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή.  Η ιδέα ότι το πρόχειρο φαγητό είναι φθηνότερο από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Υπάρχουν πολλές οικονομικά προσιτές επιλογές που είναι τόσο διατροφικά ευεργετικές, όσο και οικονομικές.

The post Έξι υπερτροφές που σας βοηθούν να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε την όρασή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/03/iStock-537477064-1200x800.jpg