ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 08 Feb 2026 16:05:10 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Χειμώνας και δέρμα: Τι να προσέξετε – Μην ξεχνάτε αντηλιακό και ενυδάτωση https://www.iatropedia.gr/tips/cheimonas-kai-derma-ti-na-proseksete-min-ksechnate-antiliako-kai-enydatosi/216384/ Wed, 31 Dec 2025 09:19:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216384 Οι καιρικές συνθήκες τον χειμώνα μπορούν να προκαλέσουν σοκ στο δέρμα μας, γι'αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε να το φροντίζουμε όπου και να βρισκόμαστε.

The post Χειμώνας και δέρμα: Τι να προσέξετε – Μην ξεχνάτε αντηλιακό και ενυδάτωση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1138049082-1200x800.jpg Πώς η αφυδάτωση τροφοδοτεί κρυφά το άγχος και προβλήματα υγείας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/pos-i-afydatosi-trofodotei-kryfa-to-agchos-kai-provlimata-ygeias/210909/ Tue, 23 Sep 2025 15:03:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210909 Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ανεπαρκή ενυδάτωση είχαν επίπεδα κορτιζόλης υψηλότερα κατά περισσότερο από 50% σε στρεσογόνες καταστάσεις.

The post Πώς η αφυδάτωση τροφοδοτεί κρυφά το άγχος και προβλήματα υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2184949546-1200x800.jpg Το λάδι καρύδας είναι ιδανικό για τα μαλλιά το καλοκαίρι – Ενυδατώνει και προστατεύει από τον ήλιο https://www.iatropedia.gr/omorfia/to-ladi-karydas-einai-idaniko-gia-ta-mallia-to-kalokairi-enydatonei-kai-prostatevei-apo-ton-ilio/207600/ Thu, 17 Jul 2025 09:53:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207600 Εκτός από το πρόσωπο και το σώμα, το καλοκαίρι πρέπει να προστατεύουμε και τα μαλλιά μας, και το λάδι καρύδας είναι η ιδανική λύση.

The post Το λάδι καρύδας είναι ιδανικό για τα μαλλιά το καλοκαίρι – Ενυδατώνει και προστατεύει από τον ήλιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2198116742-1200x800.jpg Νερό: Ποιο είδος νερού ωφελεί περισσότερο τον οργανισμό σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nero-poio-eidos-nerou-ofelei-perissotero-ton-organismo-sas/207040/ Sun, 06 Jul 2025 08:01:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207040 Αλκαλικό. Με ηλεκτρολύτες. Με γεύσεις. Επισκεφθείτε ένα μεγάλο σουπερμάρκετ και θα βρείτε είδη νερού που υπόσχονται επιπλέον οφέλη για την υγεία. Αλλά μπορεί ένα τέτοιο νερό να είναι όντως καλύτερο για εσάς;

The post Νερό: Ποιο είδος νερού ωφελεί περισσότερο τον οργανισμό σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2076674731-1200x801.jpg 10+1 τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό μας όσο και το νερό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/101-trofima-pou-enydatonoun-ton-organismo-mas-oso-kai-to-nero/206791/ Tue, 01 Jul 2025 05:55:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206791 Το τουλάχιστον 20% των υγρών που καθημερινά καταναλώνουμε, προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε.

The post 10+1 τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό μας όσο και το νερό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-483607048-1200x800.jpg Πώς να πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και να μην το ξεχνάτε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pos-na-pinete-arketo-nero-mesa-stin-imera-choris-na-to-ksechnate/199148/ Sat, 08 Feb 2025 09:00:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199148 Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό.

The post Πώς να πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και να μην το ξεχνάτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-477606767-1200x800.jpg Tips για να πίνετε περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα – Ποια είναι τα οφέλη της ενυδάτωσης https://www.iatropedia.gr/tips/tips-gia-na-pinete-perissotero-nero-mesa-stin-imera-poia-einai-ta-ofeli-tis-enydatosis/199044/ Thu, 06 Feb 2025 07:06:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199044 Μελέτες έχουν δείξει ότι το να πίνουμε περισσότερο νερό μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία μας, από την απώλεια βάρους μέχρι τη ρύθμιση του ζαχάρου.

The post Tips για να πίνετε περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα – Ποια είναι τα οφέλη της ενυδάτωσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2076674731-1200x801.jpg H μικρή αλλαγή στις συνήθειές μας που μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mia-mikri-allagi-mporei-na-kanei-thavmata-stin-ygeia-mas-lene-oi-eidikoi/198024/ Mon, 20 Jan 2025 06:15:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198024 Προστατεύει όλα τα όργανα και τους ιστούς και μας χαρίζει χρόνια υγιούς ζωής, λένε οι ειδικοί.

The post H μικρή αλλαγή στις συνήθειές μας που μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1130755896-1200x804.jpg Πώς να μην σκάσουν τα χείλη και τα χέρια σας από το κρύο https://www.iatropedia.gr/tips/pos-na-min-skasoun-ta-cheili-kai-ta-cheria-sas-apo-to-kryo/196944/ Fri, 27 Dec 2024 12:29:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196944 Ο κρύος και ξηρός αέρας τον χειμώνα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα μας και συνήθως τα χείλη και τα χέρια μας τείνουν να «σκάνε».

The post Πώς να μην σκάσουν τα χείλη και τα χέρια σας από το κρύο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1461591081-1200x800.jpg Γιορτές: Οι καλύτερες θεραπείες ομορφιάς της τελευταίας στιγμής https://www.iatropedia.gr/omorfia/giortes-oi-kalyteres-therapeies-omorfias-tis-teleftaias-stigmis/195552/ Sun, 01 Dec 2024 07:02:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195552 Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για τις ρυτίδες, την αναζωογόνηση, την θαμπή επιδερμίδα, την ενυδάτωση.

The post Γιορτές: Οι καλύτερες θεραπείες ομορφιάς της τελευταίας στιγμής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1048447432-1200x806.jpg Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια: Πως να απαλλαγείτε από τις «σακούλες» με φυσικούς τρόπους https://www.iatropedia.gr/omorfia/mavroi-kykloi-kato-apo-ta-matia-pos-na-apallageite-apo-tis-sakoules-me-fysikous-tropous/192478/ Thu, 03 Oct 2024 07:59:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192478 Τα μάτια σας πρήζονται όταν συσσωρεύεται υγρό στα λεπτά στρώματα ιστού του δέρματος που τα περιβάλλει.

The post Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια: Πως να απαλλαγείτε από τις «σακούλες» με φυσικούς τρόπους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1355455798-1200x801.jpg Νερό: Ύπνος, φαγητό, πονοκέφαλος – Ποιες είναι οι κατάλληλες στιγμές για να ενυδατωθείτε https://www.iatropedia.gr/tips/nero-ypnos-fagito-ponokefalos-poies-einai-oi-katalliles-stigmes-gia-na-enydatotheite/192210/ Sat, 28 Sep 2024 06:02:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192210 Κι όμως υπάρχουν κατάλληλες και απαραίτητες στιγμές που πρέπει να πιείτε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας. Δείτε παρακάτω ποιες είναι.

The post Νερό: Ύπνος, φαγητό, πονοκέφαλος – Ποιες είναι οι κατάλληλες στιγμές για να ενυδατωθείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1400216129-1200x800.jpg Τα καλοκαιρινά τρόφιμα που ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-kalokairina-trofima-pou-periechoun-to-perissotero-nero/189871/ Fri, 16 Aug 2024 11:03:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189871 Ποια είναι τα πιο κατάλληλα για τις μέρες με έντονη ζέστη, σύμφωνα με ειδικούς από τις ΗΠΑ.

The post Τα καλοκαιρινά τρόφιμα που ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-501706215-1200x781.jpg Ενυδάτωση: Πέντε άκρως ενυδατικά ροφήματα αν δεν σας αρέσει το νερό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/enydatosi-pente-akros-enydatika-rofimata-an-den-sas-aresei-to-nero/188957/ Thu, 25 Jul 2024 17:01:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188957 Η καλή ενυδάτωση (επαρκής πρόσληψη υγρών) του οργανισμού μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη σωματική και την πνευματική υγεία μας. Και είναι ακόμη πιο σημαντική το καλοκαίρι.

The post Ενυδάτωση: Πέντε άκρως ενυδατικά ροφήματα αν δεν σας αρέσει το νερό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1225801090-1200x800.jpg Καύσωνας και ενυδάτωση: Τι πρέπει να πίνουμε και τι όχι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kafsonas-kai-enydatosi-ti-prepei-na-pinoume-kai-ti-ochi/188440/ Mon, 15 Jul 2024 15:50:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188440 Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι η ενυδάτωση είναι το «Α» και το «Ω», ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Τι σημαίνει όμως αυτό και γιατί είναι τόσο σημαντική;

The post Καύσωνας και ενυδάτωση: Τι πρέπει να πίνουμε και τι όχι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-910786472-1200x800.jpg