ΕΛΛΕΙΨΗ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Feb 2026 20:14:45 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Μαγνήσιο: Το Νο 1 σύμπτωμα που μαρτυρά ότι έχετε έλλειψη, σύμφωνα με τους ειδικούς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/magnisio-to-no-1-symptoma-pou-martyra-oti-echete-elleipsi-symfona-me-tous-eidikous/217554/ Sat, 24 Jan 2026 16:33:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=217554 Πόσο συχνή είναι η έλλειψή του, ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές του.

The post Μαγνήσιο: Το Νο 1 σύμπτωμα που μαρτυρά ότι έχετε έλλειψη, σύμφωνα με τους ειδικούς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1319902998-1200x800.jpg Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Ποια είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/magnisio-ta-symptomata-pou-deichnoun-oti-echete-elleipsi-2/179517/ Sun, 04 Feb 2024 07:04:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=179517 Ποια είναι τα αρχικά συμπτώματα και τι μπορεί να πάθετε εάν δεν την αντιμετωπίσετε.

The post Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Ποια είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/Foods-magnesium-Mg-1200x837.jpg Ποιες τροφές περιέχουν άφθονο μαγνήσιο και πόσο πρέπει να τρώμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poies-trofes-periechoun-afthono-magnisio-kai-poso-prepei-na-trome/133286/ Tue, 11 Aug 2020 05:32:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=133286 Όταν η διατροφή συστηματικά είναι φτωχή σε μαγνήσιο, επηρεάζονται δυσμενώς δεκάδες βασικές λειτουργίες. Πολλά τρόφιμα είναι πλούσια στο ιχνοστοιχείο. Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές και πόσο πρέπει να τρώμε.

The post Ποιες τροφές περιέχουν άφθονο μαγνήσιο και πόσο πρέπει να τρώμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/Magnesium-foods-1200x801.jpg Πώς θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη μαγνησίου – Ποιες τροφές δίνουν λύση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-simptomata-tis-ellipsis-magnisiou-pou-prepi-panta-na-prosechete/41844/ Wed, 10 Jun 2020 14:02:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41844 Το χαμηλό επίπεδο μαγνησίου (υπομαγνησιαιμία) συχνά συνδέεται με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου (υπασβεστιαιμία) και καλίου (υποκαλιαιμία).

The post Πώς θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη μαγνησίου – Ποιες τροφές δίνουν λύση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/iStock-502151114-1200x800.jpg Τι μπορούμε να πάθουμε από την έλλειψη Μαγνησίου; https://www.iatropedia.gr/ygeia/ti-mporoume-na-pathoume-apo-tin-ellipsi-magnisiou/31512/ Wed, 16 Jan 2013 01:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=31512 Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο με πολλαπλές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό. Όταν δεν υπάρχει ισορροπία, και έχουμε είτε έλλειψη, είτε περισσότερο από το φυσιολογικό, τότε δημιουργούνται διάφορες δυσλειτουργίες. Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα δείτε τι μπορεί να συμβεί στον οργανισμό μας όταν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου, τι μπορεί να συμβεί στην καρδιά, στην πίεση, στο νευρικό σύστημα, καθώς επίσης θα δείτε τη σχέση του μαγνησίου με τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες, τη σχέση του με το στρες και το άγχος και φυσικά τη σχέση του με τα κόκαλα και την οστεοπόρωση.

The post Τι μπορούμε να πάθουμε από την έλλειψη Μαγνησίου; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/1d67e68eb14b1dc833d74d1158bbf3b8-1200x723.jpg