ΔΙΑΙΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 26 Mar 2026 18:06:13 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Δίαιτα diet tube: Ταχεία καύση λίπους σε 21 ημέρες χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-diet-tube-tacheia-apoleia-lipous-se-21-imeres-choris-apoleia-myikis-mazas/219786/ Thu, 05 Mar 2026 14:40:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219786 Πώς ένα δομημένο πρωτόκολλο 21 ημερών (η δίαιτα diet tube) πετυχαίνει ταχεία καύση λίπους, προστατεύοντας τη μυϊκή μάζα και προετοιμάζοντας το σώμα για το απόλυτο αισθητικό αποτέλεσμα.

The post Δίαιτα diet tube: Ταχεία καύση λίπους σε 21 ημέρες χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1467665258-1200x800.jpg Δίαιτα: Τα 9 λάθη που κάνετε και δεν χάνετε εύκολα βάρος https://www.iatropedia.gr/tips/diata-ta-9-lathi-pou-kanete-kai-den-chanete-efkola-varos/219396/ Sat, 28 Feb 2026 07:01:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219396 Όταν θέλετε να χάσετε κιλά, μπορεί να ξεκινήσετε μια αυστηρή δίαιτα αλλά να μην δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε. Ειδικοί εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό.

The post Δίαιτα: Τα 9 λάθη που κάνετε και δεν χάνετε εύκολα βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-1856848384-1200x800.jpg Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι πιο αποτελεσματική από την κλασική δίαιτα, έδειξε νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-dialeimmatiki-nisteia-den-einai-pio-apotelesmatiki-apo-tin-klasiki-diaita-edeikse-nea-meleti/219084/ Fri, 20 Feb 2026 09:20:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219084 Αν και η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει μεγάλη δημοφιλία τα τελευταία χρόνια για την απώλεια βάρους, μια νέα μελέτη ανατρέπει τα δεδομένα.

The post Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι πιο αποτελεσματική από την κλασική δίαιτα, έδειξε νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2236696602-1200x803.jpg Δύο ημέρες δίαιτα με βρώμη μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/dyo-imeres-diaita-me-vromi-mporoun-na-meiosoun-ta-epipeda-cholisterolis/217526/ Fri, 23 Jan 2026 18:01:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=217526 Μια ιδιαίτερα σύντομη αλλά στοχευμένη διατροφική παρέμβαση με βρώμη, φαίνεται ότι μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη για τον μεταβολισμό.

The post Δύο ημέρες δίαιτα με βρώμη μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-2251970780-1200x800.jpg Διατροφή και διατροφοδραστικά: Πώς επηρεάζουν την ανάπτυξη και τη θεραπεία του καρκίνου https://www.iatropedia.gr/ygeia/diatrofi-kai-diatrofodrastika-pos-epireazoun-tin-anaptyksi-kai-ti-therapeia-tou-karkinou/216865/ Mon, 12 Jan 2026 15:03:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216865 Μελέτη υπογραμμίζει τον προστατευτικό ρόλο υγιεινών διατροφών, όπως η μεσογειακή διατροφή και η φυτική διατροφή, καθώς και τις δυνατότητες ειδικών τροφών και συμπληρωμάτων

The post Διατροφή και διατροφοδραστικά: Πώς επηρεάζουν την ανάπτυξη και τη θεραπεία του καρκίνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2150857924-1200x801.jpg Aνατροπή στη δίαιτα: Όχι, δεν φταίνε (μόνο) οι υδατάνθρακες – Τι ενοχοποιούν τώρα οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/anatropi-sti-diaita-ochi-den-ftaine-mono-oi-ydatanthrakes-ti-enochopoioun-tora-oi-epistimones/213841/ Sun, 16 Nov 2025 16:02:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213841 Για δεκαετίες, η διατροφή για την απώλεια ή τη συντήρηση βάρους περιγράφονταν ως μάχη με τους «κακούς» υδατάνθρακες: ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι.

The post Aνατροπή στη δίαιτα: Όχι, δεν φταίνε (μόνο) οι υδατάνθρακες – Τι ενοχοποιούν τώρα οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1355684530-1200x519.jpg Δίαιτα keto: Γιατί οι άνδρες μπορούν να χάσουν περισσότερα κιλά από τις γυναίκες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-keto-giati-oi-andres-mporoun-na-chasoun-perissotera-kila-apo-tis-gynaikes/206408/ Mon, 23 Jun 2025 17:01:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206408 Η παχυσαρκία εκδηλώνεται διαφορετικά στις γυναίκες και τους άνδρες, και οι διαφορές μεταξύ των φύλων επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας keto.

The post Δίαιτα keto: Γιατί οι άνδρες μπορούν να χάσουν περισσότερα κιλά από τις γυναίκες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-1349796100-1200x800.jpg Αδυνάτισμα: Πώς επηρεάζει η δίαιτα την ψυχική διάθεση – Τι κίνδυνος υπάρχει https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/adynatisma-pos-epireazei-i-diaita-tin-psychiki-diathesi-ti-kindynos-yparchei/205509/ Thu, 05 Jun 2025 01:59:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205509 Τα ευρήματα νέας μελέτης στην αληθινή ζωή. Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες, που αποδίδουν τα ευρήματά τους.

The post Αδυνάτισμα: Πώς επηρεάζει η δίαιτα την ψυχική διάθεση – Τι κίνδυνος υπάρχει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-1140366488-1200x801.jpg Δίαιτα: Η ποιότητα του φαγητού έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα, λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-i-poiotita-tou-fagitou-echei-megalyteri-simasia-apo-tin-posotita-lene-oi-eidikoi/205459/ Wed, 04 Jun 2025 17:01:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205459 H ποιότητα των τροφίμων παίζει σημαντικότερο ρόλο σε μία δίαιτα ή διατροφή από το να μειώσουμε ορισμένα φαγητά, σύμφωνα με έρευνα.

The post Δίαιτα: Η ποιότητα του φαγητού έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα, λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1401593615-1200x800.jpg Η κρεατοφαγική δίαιτα που είναι viral στις γυναίκες αλλά δεν συνιστούν οι γιατροί – Ποιοι είναι οι κίνδυνοι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-kreatofagiki-diaita-pou-einai-viral-stis-gynaikes-alla-den-synistoun-oi-giatroi-poioi-einai-oi-kindynoi/203497/ Thu, 01 May 2025 10:01:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203497 H κρεατοφαγική δίαιτα έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στις γυναίκες το τελευταίο διάστημα, ωστόσο οι γιατροί προειδοποιούν για τους κινδύνους που μπορεί να κρύβει.

The post Η κρεατοφαγική δίαιτα που είναι viral στις γυναίκες αλλά δεν συνιστούν οι γιατροί – Ποιοι είναι οι κίνδυνοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1166345566.jpg Πανομοιότυποι δίδυμοι δοκίμασαν αμφιλεγόμενες δίαιτες με απρόσμενα αποτελέσματα https://www.iatropedia.gr/ygeia/panomoiotypoi-didymoi-dokimasan-amfilegomenes-diaites-me-aprosmena-apotelesmata/199161/ Sat, 08 Feb 2025 11:01:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199161 Ποια δίαιτα παρείχε μεγαλύτερη απώλεια σωματικού λίπους και ποια μεγαλύτερη αύξηση της μυϊκής μάζας.

The post Πανομοιότυποι δίδυμοι δοκίμασαν αμφιλεγόμενες δίαιτες με απρόσμενα αποτελέσματα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-171148317-1200x740.jpg Πώς η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την περίοδο – Πότε να ανησυχήσετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/pos-i-diaita-mporei-na-epireasei-tin-periodo-pote-na-anisychisete/197412/ Tue, 07 Jan 2025 18:01:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197412 Αν είστε γυναίκα και κάνετε δίαιτα και σκληρή γυμναστική για να χάσετε κιλά, δεν είναι απίθανο να παρατηρήσετε αλλαγές στην περίοδό σας.

The post Πώς η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την περίοδο – Πότε να ανησυχήσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1283849937-1200x840.jpg Ποια είναι η συχνότερη απόφαση που λαμβάνουμε για την υγεία μας στην αρχή του νέου χρόνου https://www.iatropedia.gr/ygeia/poia-einai-i-sychnoteri-apofasi-pou-lamvanoume-gia-tin-ygeia-mas-stin-archi-tou-neou-chronou/197382/ Tue, 07 Jan 2025 07:44:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197382 Και τα λάθη που κάνουμε για να την εφαρμόσουμε, σύμφωνα με τους ειδικούς. Τι πρέπει να ξέρουμε.

The post Ποια είναι η συχνότερη απόφαση που λαμβάνουμε για την υγεία μας στην αρχή του νέου χρόνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-2155668420-1200x800.jpg Δίαιτα: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να «κόψετε» όταν θέλετε να χάσετε κιλά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-5-kakes-synitheies-pou-prepei-na-kopsete-otan-thelete-na-chasete-kila/193770/ Fri, 25 Oct 2024 17:01:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193770 Η απώλεια βάρους με τη δίαιτα δεν είναι εύκολη και χρειάζεται συστηματικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας και «σκληρή δουλειά».

The post Δίαιτα: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να «κόψετε» όταν θέλετε να χάσετε κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1795478302-1200x801.jpg Παχυσαρκία: Όλες οι δίαιτες δεν είναι για όλους – Η ανάγκη για εξατομικευμένη θεραπευτική διατροφή https://www.iatropedia.gr/ygeia/pachysarkia-oles-oi-diaites-den-einai-gia-olous-i-anagki-gia-eksatomikevmeni-therapeftiki-diatrofi/193130/ Tue, 15 Oct 2024 09:01:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193130 «Ακολουθούμε πλέον μια μεθοδολογία για να κάνουμε εκτίμηση και θεραπεία για την παχυσαρκία στους ενήλικες», επισημαίνει η διατροφολόγος κ.Χασαπίδου.

The post Παχυσαρκία: Όλες οι δίαιτες δεν είναι για όλους – Η ανάγκη για εξατομικευμένη θεραπευτική διατροφή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1401593615-1200x800.jpg