ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ – Iatropedia

Διαλογισμός: Αλλάζoυν ο εγκέφαλος και το σώμα με μια εβδομάδα meditation; – Νέα μελέτη

Αθηνά Γκόρου — Wed, 08 Apr 2026 12:54:15 +0000

Παρά τους περιορισμούς, η μελέτη προσφέρει ένα σημαντικό στοιχείο: δείχνει με βιολογικούς δείκτες ότι η νοητική εμπειρία και η σωματική λειτουργία είναι στενά συνδεδεμένες.

The post Διαλογισμός: Αλλάζoυν ο εγκέφαλος και το σώμα με μια εβδομάδα meditation; – Νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

Διαλογισμός: Πώς η πρακτική των Βουδιστών μοναχών ενισχύει τον εγκέφαλο – Τι αποκαλύπτει νέα διεθνής μελέτη

Αθηνά Γκόρου — Sat, 14 Feb 2026 11:01:43 +0000

Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς μια τεχνική χαλάρωσης ούτε μια προσπάθεια «να αδειάσει το μυαλό». Νέα διεθνής μελέτη σε βουδιστές μοναχούς δείχνει ότι κατά τη διάρκειά του ο εγκέφαλος αναδιοργανώνεται σε βάθος, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο συνεργάζονται τα νευρωνικά δίκτυα.

The post Διαλογισμός: Πώς η πρακτική των Βουδιστών μοναχών ενισχύει τον εγκέφαλο – Τι αποκαλύπτει νέα διεθνής μελέτη appeared first on Iatropedia.

Ο διαλογισμός μπορεί να έχει και κρυφές παρενέργειες, λένε οι επιστήμονες

Iatropedia newsroom — Thu, 06 Nov 2025 06:31:25 +0000

Ο διαλογισμός επαινείται ευρέως για τα οφέλη που έχει για την ψυχική υγεία, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει απροσδόκητες παρενέργειες σε ορισμένους ανθρώπους - από άγχος και αποσύνδεση έως λειτουργική βλάβη.

The post Ο διαλογισμός μπορεί να έχει και κρυφές παρενέργειες, λένε οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

Διαλογισμός: Ένα εργαλείο νοητικής και συναισθηματικής αποφόρτισης

Γιάννα Σουλάκη — Sun, 18 May 2025 15:30:51 +0000

Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς μια πρακτική. Είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.

The post Διαλογισμός: Ένα εργαλείο νοητικής και συναισθηματικής αποφόρτισης appeared first on Iatropedia.

Πώς ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε φόβο και άγχος

Iatropedia newsroom — Sun, 10 Nov 2024 16:01:39 +0000

Ο διαλογισμός αλλάζει περιοχές του εγκεφάλου που βοηθούν στην αντιμετώπιση του φόβου και του άγχους.

The post Πώς ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε φόβο και άγχος appeared first on Iatropedia.

Άγχος και στρες: Η σωματική άσκηση είναι το Νο 1 «φάρμακο», δείχνει νέα έρευνα

Iatropedia newsroom — Mon, 01 Jul 2024 17:01:42 +0000

Έρευνα σε 9.000 συμμετέχοντες εξέτασε τα αποτελέσματα τριών τακτικών αντιμετώπισης για το άγχος, την άσκηση, την επαφή με την οικογένεια και τον διαλογισμό.

The post Άγχος και στρες: Η σωματική άσκηση είναι το Νο 1 «φάρμακο», δείχνει νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

Πώς ο διαλογισμός κάνει καλό στο μικροβίωμα του εντέρου

Μιχάλης Θερμόπουλος — Wed, 18 Jan 2023 08:48:53 +0000

Τα μικρόβια του εντέρου σε Βουδιστές μοναχούς διέφεραν σημαντικά -τόσο σε ποικιλία όσο και σε αριθμό- από εκείνα των μη μοναχών!

The post Πώς ο διαλογισμός κάνει καλό στο μικροβίωμα του εντέρου appeared first on Iatropedia.

Πώς να κάνετε διαλογισμό στο σπίτι

Μιχάλης Θερμόπουλος — Wed, 04 May 2022 11:30:24 +0000

Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία πρακτική, που περιλαμβάνει την εστίαση του νου. Αυξάνει την επίγνωση, προάγει τη χαλάρωση, μειώνει το στρες και το άγχος και βελτιώνει την ευημερία. Προσφέρει επίσης οφέλη για τη σωματική σας υγεία.

The post Πώς να κάνετε διαλογισμό στο σπίτι appeared first on Iatropedia.

Τι παθαίνει 1 στους 4 που κάνουν διαλογισμό

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 13 May 2019 06:30:28 +0000

Ο διαλογισμός γίνεται ολοένα πιο δημοφιλής διεθνώς, μεταξύ άλλων για τα αναγνωρισμένα οφέλη που έχει για την ψυχική υγεία και ισορροπία, ενώ μερικοί δεν διστάζουν να τον προβάλλουν ως πανάκεια.

The post Τι παθαίνει 1 στους 4 που κάνουν διαλογισμό appeared first on Iatropedia.

Γιόγκα και διαλογισμός προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ – Δείτε με ποιον τρόπο

Μιχάλης Θερμόπουλος — Wed, 11 May 2016 11:00:01 +0000

Αντί να λύνετε σταυρόλεξα, να παίζετε βιντεοπαιγνίδια και να κάνετε άλλες ασκήσεις για να διατηρήσετε νεανικό το μυαλό σας, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και Αλτσχάιμερ, ίσως θα πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα και τον διαλογισμό.

The post Γιόγκα και διαλογισμός προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ – Δείτε με ποιον τρόπο appeared first on Iatropedia.

Γιόγκα: Δείτε πόσα προσφέρει στην υγεία σας

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 14 Dec 2015 09:00:41 +0000

Είναι κατάλληλη η γυμναστική γιόγκα για εσάς; Φυσικά και είναι, αν θέλετε να καταπολεμήσετε το στρες, να γυμνάσετε το σώμα σας και να παραμείνετε υγιείς.

The post Γιόγκα: Δείτε πόσα προσφέρει στην υγεία σας appeared first on Iatropedia.