ΧΑΛΑΡΩΣΗ – Iatropedia

Αϋπνία: Τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον ύπνο σας

Iatropedia newsroom — Tue, 05 Aug 2025 16:02:39 +0000

Για πολλούς ανθρώπους που παλεύουν με την αϋπνία, ένα υπερδραστήριο ή ανήσυχο μυαλό ή ένα γεμάτο ένταση σώμα μπορεί να σταθεί εμπόδιο στον ύπνο.

The post Αϋπνία: Τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον ύπνο σας appeared first on Iatropedia.

Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 06 Nov 2024 18:01:16 +0000

Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, με απλές εύκολες χαμηλής έντασης ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος της ημέρας.

The post Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας appeared first on Iatropedia.

Σας αρέσει να πέφτετε στα… πατώματα; Δείτε γιατί συμβαίνει αυτό

Iatropedia newsroom — Fri, 08 Mar 2024 18:00:09 +0000

Τι υπέροχο έχει το να ξαπλώνεις στο πάτωμα;

The post Σας αρέσει να πέφτετε στα… πατώματα; Δείτε γιατί συμβαίνει αυτό appeared first on Iatropedia.

Πόση ώρα είναι υπερβολική για να μένει κανείς στο κρεβάτι;

Iatropedia newsroom — Mon, 19 Feb 2024 18:30:41 +0000

Ο ποιοτικός χρόνος για τον εαυτό μας μπορεί να μετατραπεί εύκολα σε κάτι επιζήμιο

The post Πόση ώρα είναι υπερβολική για να μένει κανείς στο κρεβάτι; appeared first on Iatropedia.

Τι να κάνετε για τη χαλάρωση μετά από απώλεια βάρους

Γιάννα Σουλάκη — Wed, 29 Jul 2020 16:32:37 +0000

Η απώλεια σωματικού βάρους είναι επιθυμητή, αλλά η χαλάρωση που προκαλεί στο σώμα είναι η επόμενη μεγάλη πρόκληση. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειαστεί να καταφύγετε σε κάποιο επώδυνο χειρουργείο.

The post Τι να κάνετε για τη χαλάρωση μετά από απώλεια βάρους appeared first on Iatropedia.

Το στρες στη δουλειά εμποδίζει τη χαλάρωση στις διακοπές

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 08 Jul 2018 13:00:43 +0000

Οι διακοπές υποτίθεται ότι μειώνουν το στρες των εργαζομένων και τους γεμίζουν ενέργεια. Ωστόσο αυτό δεν ισχύει πάντοτε, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.

The post Το στρες στη δουλειά εμποδίζει τη χαλάρωση στις διακοπές appeared first on Iatropedia.

Μυστικά υγείας για να μην χαλαρώνει το στήθος!

Iatropedia — Mon, 27 Apr 2015 10:11:00 +0000

Η χαλάρωση στο στήθος είναι μία φυσική εξέλιξη που έρχεται με το χρόνο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να κρατήσουμε το στήθος στητό και σφριγηλό.

The post Μυστικά υγείας για να μην χαλαρώνει το στήθος! appeared first on Iatropedia.

Η τέλεια μουσική για… τον Δρα Σποκ!

Iatropedia — Fri, 16 Jan 2015 14:00:00 +0000

Μια νέα φορητή συσκευή που μοιάζει με ακουστικά για εξωγήινους υπόσχεται χαλάρωση από το έντονο στρες παίζοντας καταπραϋντική μουσική βασισμένη στα κύματα του εγκεφάλου μας.

The post Η τέλεια μουσική για… τον Δρα Σποκ! appeared first on Iatropedia.

Πως θα αποκτήσετε το τέλειο πρόσωπο των σταρ;

Iatropedia — Tue, 12 Aug 2014 06:00:00 +0000

Κάθε φορά που κοιτάτε φωτογραφίες από τις σταρ του Χόλιγουντ αναρωτιέστε αν είχε κέφια ο Θεός όταν τις έπλασε ή ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς της τέλειας ομορφιάς τους.

Πρόσωπο αψεγάδιαστο λαμπερό χωρίς ίχνος ρυτίδας. Ωστόσο η χαλάρωση αποτελεί ένα από τα πιο συχνά προβλήματα στην αισθητική του προσώπου σε γυναίκες και άντρες, συνήθως μετά την ηλικία των 40.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο για μια νέα μέθοδος διόρθωσης χαλάρωσης προσώπου χωρίς νυστέρι και τομές.

The post Πως θα αποκτήσετε το τέλειο πρόσωπο των σταρ; appeared first on Iatropedia.

Αποκτήστε τέλειο βλέμμα χωρίς νυστέρι!

Iatropedia — Thu, 07 Aug 2014 06:00:00 +0000

Οι σακούλες με το λίπος στο κάτω βλέφαρο αλλά και οι σακούλες στα μάτια δεν έχουν ηλικία. Πολλές γυναίκες ακόμη και σε μικρές ηλικίες εμφανίζουν αυτά τα προβλήματα με συνέπεια το βλέμμα τους να δείχνει βαρύ και κουρασμένο.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως μπορείτε να απαλλαγείτε από την χαλάρωση του δέρματος στην περιοχή των ματιών και τις σακούλες χωρίς νυστέρι.

The post Αποκτήστε τέλειο βλέμμα χωρίς νυστέρι! appeared first on Iatropedia.

Πως οι ραδιοσυχνότητες »χτυπούν» την κυτταρίτιδα;

Iatropedia — Tue, 22 Jul 2014 03:00:00 +0000

Ένα από τα μεγαλύτερα γυναικεία προβλήματα ομορφιάς είναι το χαλαρό δέρμα που συχνά συνοδεύεται από κυτταρίτιδα.

Υπολογίζεται ότι οκτώ στις δέκα γυναίκες εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε κάποιο σημείο του σώματός τους. Οι παράγοντες που ενοχοποιούνται εκτός από την καθιστική ζωή είναι η κακή διατροφή αλλά και η κληρονομικότητα.

Πως η πλαστική χειρουργική μπορεί να εξαφανίσει τα αισθητικά αυτά προβλήματα; Απαντήσεις στο επιστημονικό άρθρο, που ακολουθεί.

The post Πως οι ραδιοσυχνότητες »χτυπούν» την κυτταρίτιδα; appeared first on Iatropedia.

Οι νότες γιατρεύουν την καρδιά!

Iatropedia — Mon, 16 Sep 2013 06:00:00 +0000

Η μουσική εξημερώνει τα άγρια αλλά και την καρδιά.Οι νότες από ένα μουσικό κομμάτι μπορεί να επιταχύνουν ή να επιβραδύνουν τους καρδιακούς μας παλμούς.

Μάλιστα, η επίδρασή της βελτιώνει σε τέτοιο σημείο την καρδιακή λειτουργία καθώς αποτρέπει τον κίνδυνο εμφάνισης ενός καρδιακού επεισοδίου ιδιαίτερα αν συνδυάζεται με κάποιο άθλημα.

The post Οι νότες γιατρεύουν την καρδιά! appeared first on Iatropedia.

Ποιο σύνδρομο φταίει που τα πόδια χορεύουν το βράδυ

Iatropedia — Mon, 02 Sep 2013 06:00:00 +0000

Αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα πόδια, πόνος και ενοχλήση που επιδεινώνονται με την ξεκούραση ενώ ανακουφίζονται με την κίνηση;

Μπορεί τα συμπτώματα αυτά να οφείλονται στο σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών το οποίο ταλαιπωρεί έναν στους τέσσερις συμπολίτες μας.

Επειδή τα συμπτώματα αυτά εντείνονται συνήθως το βράδυ και κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι ασθενείς αυτοί συχνά παρουσιάζουν και κακή ποιότητα ύπνου με συνέπεια την ημέρα να κοιμούνται όρθιοι.

The post Ποιο σύνδρομο φταίει που τα πόδια χορεύουν το βράδυ appeared first on Iatropedia.