ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 17 Dec 2025 00:59:25 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Σκόρδο: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/skordo-oi-antiokseidotikes-idiotites-pou-enischyoun-tin-ygeia-mas/194762/ Fri, 15 Nov 2024 15:50:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194762 Το σκόρδο είναι πολύ συχνό στη μεσογειακή διατροφή και το χρησιμοποιούμε στα περισσότερα από τα φαγητά που τρώμε καθημερινά.

The post Σκόρδο: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2102315219-1200x801.jpg Καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό στην καρδιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kalokairina-frouta-kai-lachanika-pou-kanoun-kalo-stin-kardia/188512/ Tue, 16 Jul 2024 15:52:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188512 Κάποια από τα φρούτα και τα λαχανικά που ωριμάζουν το καλοκαίρι είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς

The post Καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό στην καρδιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1131453124-1200x800.jpg Κατερίνα Γιατζόγλου: «Από μικρή έκανα πρωταθλητισμό και πρόσεχα τη διατροφή μου» https://www.iatropedia.gr/ygeia/katerina-giatzoglou-apo-mikri-ekana-protathlitismo-kai-prosecha-ti-diatrofi-mou/185352/ Sun, 19 May 2024 12:09:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185352 Τις υγιεινές διατροφικές της συνήθειες εκμυστηρεύτηκε στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή Μας» η Κατερίνα Γιατζόγλου.

The post Κατερίνα Γιατζόγλου: «Από μικρή έκανα πρωταθλητισμό και πρόσεχα τη διατροφή μου» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/giatzoglou.jpg Πράσινο τσάι: Προστατεύει καρδιά, μυαλό και σώμα – Τα οφέλη για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/prasino-tsai-prostatevei-kardia-myalo-kai-soma-ta-ofeli-gia-tin-ygeia/185120/ Wed, 15 May 2024 10:31:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185120 Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών και τύπων καρκίνου.

The post Πράσινο τσάι: Προστατεύει καρδιά, μυαλό και σώμα – Τα οφέλη για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1299342760-1200x797.jpg Τα φρούτα «ασπίδα» για τον οργανισμό απέναντι στις ασθένειες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-frouta-aspida-gia-ton-organismo-apenanti-stis-astheneies/176567/ Sat, 09 Dec 2023 16:00:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=176567 Τα φρούτα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες είναι σημαντικές για την προστασία από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου και παθήσεων του εντέρου

The post Τα φρούτα «ασπίδα» για τον οργανισμό απέναντι στις ασθένειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/iStock-1434558707-1200x800.jpg Τι είναι τα αντιοξειδωτικά: Πώς λειτουργούν, ποια είναι τα πιο γνωστά και σε ποιες τροφές υπάρχουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-einai-ta-antiokseidotika-pos-leitourgoun-poia-einai-ta-pio-gnosta-kai-se-poies-trofes-yparchoun/146721/ Thu, 30 Mar 2023 04:45:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=146721 Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες, τεχνητές ή φυσικές, που εμποδίζουν και επιβραδύνουν την βλάβη των κυττάρων και των ιστών, προσβάλλοντας τις ελεύθερες ρίζες.

The post Τι είναι τα αντιοξειδωτικά: Πώς λειτουργούν, ποια είναι τα πιο γνωστά και σε ποιες τροφές υπάρχουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/09/iStock-956761274-1200x801.jpg Αντιοξειδωτικά: Ο πιο ισχυρός σύμμαχός σας απέναντι στην πρόωρη γήρανση! https://www.iatropedia.gr/eidiseis/antiokseidotika-o-pio-ischyros-symmachos-sas-apenanti-stin-proori-giransi/149985/ Wed, 08 Dec 2021 09:50:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149985 Ηλιακή ακτινοβολία, ρύπανση, ελλιπής διατροφή, στρες, καπνός από τσιγάρα, μπλε ακτινοβολία από τις digital oθόνες, έλλειψη ύπνου: η επιδερμίδα μας βρίσκεται διαρκώς εκτεθειμένη απέναντι σε παράγοντες που πυροδοτούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι πλέον γνωστό ότι βρίσκονται πίσω από την εμφάνιση της πρόωρης γήρανσης και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, του καρκίνου του δέρματος.

The post Αντιοξειδωτικά: Ο πιο ισχυρός σύμμαχός σας απέναντι στην πρόωρη γήρανση! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/12/AOX.jpg Πάρκινσον – Διατροφή: Αυτές οι τροφές μπορεί να σας προστατεύσουν λένε οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/parkinson-diatrofi-aftes-oi-trofes-mporei-na-sas-prostatefsoun-lene-oi-epistimones/88323/ Tue, 28 Apr 2020 12:02:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=88323 Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια νευρολογική κατάσταση που είναι ανίατη, αν και υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου.

The post Πάρκινσον – Διατροφή: Αυτές οι τροφές μπορεί να σας προστατεύσουν λένε οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/iStock-528583019-1200x800.jpg Σπανάκι: Πως πρέπει να το τρώμε για να είναι σούπερ-θρεπτικό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/spanaki-pos-prepei-na-to-trome-gia-na-einai-souper-threptiko/117510/ Thu, 18 Apr 2019 04:30:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=117510 Ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα ενός πολύτιμου θρεπτικού συστατικού στο σπανάκι.

The post Σπανάκι: Πως πρέπει να το τρώμε για να είναι σούπερ-θρεπτικό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/04/Spanaki.jpg Ταχίνι: Νεότερα δεδομένα για την προαγωγή της υγείας https://www.iatropedia.gr/eidiseis/tachini-neotera-dedomena-gia-tin-proagogi-tis-igias/41924/ Tue, 01 Sep 2015 18:01:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41924 Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν και να υιοθετήσουν υγιεινούς τρόπους διατροφής, επιλέγοντας πρωτογενή τρόφιμα που παράγονται με πολύ μικρή επεξεργασία και μπορούν να συμβάλλουν στην ενίσχυση της θρεπτικής αξίας του ημερήσιου διαιτολογίου.

The post Ταχίνι: Νεότερα δεδομένα για την προαγωγή της υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/e6569dbe42a126caccf2e8a209e1e545-1200x764.jpg Ακόμη και… το κατακάθι του καφέ κάνει καλό! https://www.iatropedia.gr/eidiseis/akomi-ke-to-katakathi-tou-kafe-kani-kalo/39264/ Mon, 18 May 2015 20:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=39264 Για τους επιστήμονες ο καφές είναι ωφέλιμος και αφού καταναλωθεί καθώς όπως επισημαίνουν το κατακάθι του είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ενώσεις.

The post Ακόμη και… το κατακάθι του καφέ κάνει καλό! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/f41bd7eae15569bfb112eb1bf841ca98.jpg Αυτές είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε αντιοξειδωτικά https://www.iatropedia.gr/eidiseis/aftes-ine-i-pio-plousies-trofes-se-antioxidotika/38983/ Fri, 08 May 2015 18:36:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=38983 Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πόσο καλό κάνουν τα αντιοξειδωτικά στον οργανισμό μας, καθώς βοηθούν στην εξολόθρευση των βακτηρίων και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα και το DNA.

The post Αυτές είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε αντιοξειδωτικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/b8e5e6e8e21e1d7ee2291ef94f04579f-1200x874.jpg Ρόδι το ευεργετικό.Χαρίζει υγεία και ευεξία χωρίς να ξοδέψετε χρήματα. https://www.iatropedia.gr/eidiseis/rodi-to-evergetiko-charizi-igia-ke-evexia-choris-na-xodepsete-chrimata/32757/ Wed, 17 Jul 2013 06:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=32757 Ρόδι ελιξήριο νεότητας. Εκτός από τύχη ομορφαίνει, χαρίζει ευεξία και καλή υγεία.

Η καθημερινή κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού ροδιού, θωρακίζει τον οργανισμό και συμβάλει αποτελεσματικά στην αντιγήρανση. Δεν είναι εξάλλου τυχαίο,το γεγονός, ότι σε όλους τους Αρχαίους πολιτισμούς από τους Έλληνες και τους Αιγύπτιους μέχρι την Κίνα και τη Βαβυλώνα κατείχε περίοπτη θέση.

Σε λιγότερο από ένα μήνα που θα ξεκινήσει η συγκομιδή του, μη διστάσετε να το απολαύσετε σκέτο ως φρούτο,ή να το προσθέσετε σε σαλάτες .

The post Ρόδι το ευεργετικό.Χαρίζει υγεία και ευεξία χωρίς να ξοδέψετε χρήματα. appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/32bd8d0d852a525742cd8c17949f97df-1200x641.jpg Ποπκόρν το θαυματουργόν !!! https://www.iatropedia.gr/ygeia/popkorn-to-thavmatourgon/29216/ Sun, 16 Jun 2013 08:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=29216 Ξεχάστε με ότι είχατε συνδέσει μέχρι σήμερα το ποπκόρν. Ξεχάστε τις θερμίδες, ξεχάστε τις σκοτεινές αίθουσες του κινηματογράφου, ξεχάστε τα όλα. Αυτό που μπορείτε να κρατήσετε είναι η απίστευτη μυρωδιά του φρεσκοψημένου ποπκόρν, που γαργαλάει τα ρουθούνια και ο ήχος από τα καλαμπόκια που σκάνε. Επίσης μπορείτε να κρατήσετε κάτι σημαντικό για την υγεία σας. Το ποπκόρν σε αντίθεση με τα άλλα σνακς, κάνει καλό στην υγεία, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα από τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες, τις πολυφαινόλες. Θυμηθείτε τι καλύτερο από ένα θερινό κινηματογράφο (τώρα που είναι και καλοκαιράκι) με δροσερό αναψυκτικό και μπόλικο ποπ κορν;

The post Ποπκόρν το θαυματουργόν !!! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/a0b81da2e3aeca7b934592e6bd8616b3-1200x789.jpg Συμπληρώματα διατροφής και αντιοξειδωτικές ουσίες: Οι μύθοι και η αλήθεια https://www.iatropedia.gr/ygeia/simpliromata-diatrofis-ke-antioxidotikes-ousies-i-mithi-ke-i-alithia/32105/ Wed, 17 Apr 2013 06:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=32105 Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι ακριβώς τα συμπληρώματα διατροφής; Τι προσφέρουν στον οργανισμό; Γιατί τα παίρνει πολύς κόσμος; Τι είναι οι αντιοξειδωτικές ουσίες και τι το οξειδωτικό στρες; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε πλήρως για την κάθε ουσία μια προς μια ξεχωριστά, είτε είναι βιταμίνη είτε αντιοξειδωτική ουσία, πότε πρέπει να λαμβάνεται πότε δεν πρέπει να λαμβάνεται και τι προσφέρει στον οργανισμό.

The post Συμπληρώματα διατροφής και αντιοξειδωτικές ουσίες: Οι μύθοι και η αλήθεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/60348c3495ebce9fe4c6225646b76373-1200x900.jpg