ΑΓΧΟΣ – Iatropedia

Υγιεινή διατροφή, άσκηση και άλλες συνήθειες που βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό στρες

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 26 Mar 2026 12:01:06 +0000

Όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες της καθημερινότητας, λένε οι ειδικοί.

The post Υγιεινή διατροφή, άσκηση και άλλες συνήθειες που βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό στρες appeared first on Iatropedia.

Κρίση πανικού ή κρίση άγχους: Ποιες είναι οι διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 24 Mar 2026 12:09:39 +0000

Αν και μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν, η κρίση πανικού και η κρίση άγχους είναι δύο ελαφρώς διαφορετικά πράγματα.

The post Κρίση πανικού ή κρίση άγχους: Ποιες είναι οι διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε appeared first on Iatropedia.

«Αρνητικά» συναισθήματα στη δουλειά: Πώς προστατεύουν την καριέρα σας

Αθηνά Γκόρου — Wed, 18 Mar 2026 18:01:09 +0000

Τι δείχνει νέα έρευνα για το άγχος, τον θυμό και τη μοναξιά στον εργασιακό χώρο

The post «Αρνητικά» συναισθήματα στη δουλειά: Πώς προστατεύουν την καριέρα σας appeared first on Iatropedia.

Ακούστε μουσική για 24 λεπτά για να μειώσετε το άγχος – Τι έδειξε μελέτη

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 18 Mar 2026 11:05:38 +0000

Μπορούν μόλις 24 λεπτά ειδικά σχεδιασμένης μουσικής να μας ανακουφίσουν από το άγχος; Αυτό έδειξε μια νέα έρευνα.

The post Ακούστε μουσική για 24 λεπτά για να μειώσετε το άγχος – Τι έδειξε μελέτη appeared first on Iatropedia.

«Knit to quit»: Πώς το πλέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από βλαβερές συνήθειες

Αθηνά Γκόρου — Sun, 15 Mar 2026 13:39:39 +0000

Μελέτες δείχνουν ότι οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και η συγκέντρωση που απαιτεί το πλέξιμο, μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση των συναισθημάτων και στη διαχείριση καταναγκαστικών συνηθειών.

The post «Knit to quit»: Πώς το πλέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από βλαβερές συνήθειες appeared first on Iatropedia.

Γιατί το overthinking εξαντλεί τον εγκέφαλο: 6 στρατηγικές για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της υπερανάλυσης

Αθηνά Γκόρου — Sat, 14 Mar 2026 11:46:09 +0000

Νέες ψυχολογικές προσεγγίσεις δείχνουν ότι η αλλαγή οπτικής, η παρατήρηση των σκέψεων και μικρές πρακτικές παρεμβάσεις, μπορούν να μειώσουν τον φαύλο κύκλο του overthinking.

The post Γιατί το overthinking εξαντλεί τον εγκέφαλο: 6 στρατηγικές για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της υπερανάλυσης appeared first on Iatropedia.

Γονεϊκό άγχος και παιδική παχυσαρκία: Η σύνδεση που αναδεικνύει νέα μελέτη του Yale

Αθηνά Γκόρου — Mon, 09 Mar 2026 15:32:45 +0000

Το άγχος των γονιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα μικρά παιδιά, σύμφωνα με τυχαιοποιημένη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Pediatrics.

The post Γονεϊκό άγχος και παιδική παχυσαρκία: Η σύνδεση που αναδεικνύει νέα μελέτη του Yale appeared first on Iatropedia.

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει τριχόπτωση; Ποια είναι τα σημάδια και πως να το αντιμετωπίσετε

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 05 Mar 2026 10:29:56 +0000

Το συναισθηματικό ή σωματικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή τριχόπτωση με διάφορους τρόπους. Τι να προσέχετε.

The post Μπορεί το άγχος να προκαλέσει τριχόπτωση; Ποια είναι τα σημάδια και πως να το αντιμετωπίσετε appeared first on Iatropedia.

Γήρανση: Μήπως όσο τη φοβόμαστε τόσο την επιταχύνουμε -Τι δείχνει νέα μελέτη

Αθηνά Γκόρου — Sat, 28 Feb 2026 11:02:30 +0000

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης δείχνει ότι ο έντονος φόβος για τη γήρανση και κυρίως η ανησυχία για μελλοντικά προβλήματα υγείας, ίσως συνδέεται με ταχύτερη φθορά του οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο.

The post Γήρανση: Μήπως όσο τη φοβόμαστε τόσο την επιταχύνουμε -Τι δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

Τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη συνδέονται με το άγχος στους εφήβους – Τι έδειξε μελέτη

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 19 Feb 2026 09:12:03 +0000

Μια νέα μελέτη αναφέρει μια σαφή συσχέτιση μεταξύ της υψηλής κατανάλωσης ζάχαρης και των συμπτωμάτων άγχους στους εφήβους.

The post Τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη συνδέονται με το άγχος στους εφήβους – Τι έδειξε μελέτη appeared first on Iatropedia.

Γιατί νιώθω «πεταλούδες στο στομάχι» όταν έχω άγχος ή ερωτεύομαι; Μια ειδικός εξηγεί

Ελισάβετ Σταύρου — Mon, 16 Feb 2026 11:42:53 +0000

Τι είναι οι «πεταλούδες στο στομάχι» που νιώθουμε μερικές φορές όταν βρισκόμαστε σε μια - καλή ή κακή, αλλά στρεσογόνα - κατάσταση;

The post Γιατί νιώθω «πεταλούδες στο στομάχι» όταν έχω άγχος ή ερωτεύομαι; Μια ειδικός εξηγεί appeared first on Iatropedia.

Σας αγχώνει η ηλικία σας; Ίσως επιταχύνετε τη γήρανση του οργανισμού σας

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 12 Feb 2026 06:10:05 +0000

Το άγχος για τη γήρανση δεν είναι μόνον ψυχολογικό, αλλά μπορεί να αφήσει το αποτύπωμά του στο σώμα.

The post Σας αγχώνει η ηλικία σας; Ίσως επιταχύνετε τη γήρανση του οργανισμού σας appeared first on Iatropedia.

Άγχος, κατάθλιψη: Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την αντιμετώπισή τους

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 11 Feb 2026 06:10:37 +0000

Τα ευρήματα μεγάλης συνδυασμένης ανάλυσης που συμπεριέλαβε σχεδόν 1.000 μελέτες και 80.000 εθελοντές.

The post Άγχος, κατάθλιψη: Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την αντιμετώπισή τους appeared first on Iatropedia.

Eμμηνόπαυση: Δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο και επιβάρυνση της ψυχικής υγείας

Αθηνά Γκόρου — Thu, 29 Jan 2026 14:55:26 +0000

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ αποκαλύπτει αλλαγές στη φαιά ουσία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία των γυναικών στην εμμηνόπαυση.

The post Eμμηνόπαυση: Δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο και επιβάρυνση της ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Η τρυφερή χειρονομία που ρυθμίζει το στρες και ενισχύει την ανθρώπινη σύνδεση

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 21 Jan 2026 10:13:52 +0000

Η αγκαλιά ενεργοποιεί ένα πρωταρχικό σύστημα ασφάλειας του οργανισμού, που μας δίνει τη δυνατότητα να διαχειριστούμε το στρες.

The post Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Η τρυφερή χειρονομία που ρυθμίζει το στρες και ενισχύει την ανθρώπινη σύνδεση appeared first on Iatropedia.