ΑΥΠΝΙΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 24 Jun 2026 14:46:29 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Αϋπνία και κολπική μαρμαρυγή: Τι δείχνει νέα μελέτη για τη σχέση ύπνου και καρδιάς https://www.iatropedia.gr/ygeia/aypnia-kai-kolpiki-marmarygi-ti-deichnei-nea-meleti-gia-ti-schesi-ypnou-kai-kardias/224740/ Thu, 04 Jun 2026 15:30:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224740 Άτομα με αϋπνία φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν κολπική μαρμαρυγή, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τι δείχνουν τα στοιχεία για τη σχέση ύπνου και καρδιακής υγείας.

The post Αϋπνία και κολπική μαρμαρυγή: Τι δείχνει νέα μελέτη για τη σχέση ύπνου και καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1493020838-1200x801.jpg Ύπνος: Ο άγνωστος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο στους νέους – Νέα δεδομένα https://www.iatropedia.gr/ygeia/ypnos-o-agnostos-paragontas-kindynou-gia-karkino-stous-neous-nea-meleti/224552/ Sun, 31 May 2026 05:33:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224552 Τι αποκαλύπτει η μεγαλύτερη έως σήμερα μελέτη για το θέμα. Σε ποιες μορφές καρκίνου αυξάνεται ο κίνδυνος.

The post Ύπνος: Ο άγνωστος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο στους νέους – Νέα δεδομένα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-1530904519-1200x800.jpg «Φάρμακο» η γιόγκα για το άγχος, την κούραση και την αϋπνία μετά τον καρκίνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/farmako-i-giogka-gia-to-agchos-tin-kourasi-kai-tin-aypnia-meta-ton-karkino/224290/ Tue, 26 May 2026 11:52:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224290 Υπολογίζεται ότι έως και το 95% των επιζησάντων του καρκίνου ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου ή αϋπνία.

The post «Φάρμακο» η γιόγκα για το άγχος, την κούραση και την αϋπνία μετά τον καρκίνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-499460850-1200x801.jpg Αϋπνία: Η καλύτερη θεραπεία δεν είναι τα φάρμακα – Νέες κατευθυντήριες οδηγίες https://www.iatropedia.gr/ygeia/aypnia-i-kalyteri-therapeia-den-einai-ta-farmaka-nees-katefthyntiries-odigies/222592/ Mon, 27 Apr 2026 09:11:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222592 Αναθεωρημένες συστάσεις για την χρόνια αϋπνία από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM).

The post Αϋπνία: Η καλύτερη θεραπεία δεν είναι τα φάρμακα – Νέες κατευθυντήριες οδηγίες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2264668798-1200x800.jpg Αϋπνία: Μια κοινή συνήθεια μπορεί να την επιδεινώσει – Μια ειδικός εξηγεί τι να κάνουμε https://www.iatropedia.gr/ygeia/aypnia-mia-koini-synitheia-mporei-na-epideinosei-mia-eidikos-eksigei-ti-na-kanoume/222538/ Sun, 26 Apr 2026 05:31:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222538 Μία από τις πιο συνηθισμένες και επιβλαβείς συνήθειες που αναπτύσσεται όταν έχουμε αϋπνία είναι το να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι, προσπαθώντας να κοιμηθούμε.

The post Αϋπνία: Μια κοινή συνήθεια μπορεί να την επιδεινώσει – Μια ειδικός εξηγεί τι να κάνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2187022887-1200x802.jpg Αϋπνία: 6 άγνωστες αιτίες που εμποδίζουν τον ήσυχο ύπνο το βράδυ https://www.iatropedia.gr/ygeia/aypnia-oi-agnostes-aities-pou-empodizoun-ton-isycho-ypno-to-vrady/221065/ Fri, 27 Mar 2026 12:40:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=221065 Ο ρόλος της ηλικίας, του μεσημεριανού ύπνου, της ρουτίνας και της ανάγκης «να ισιώσουμε» το σώμα μας.

The post Αϋπνία: 6 άγνωστες αιτίες που εμποδίζουν τον ήσυχο ύπνο το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-2148795977-1200x800.jpg Αϋπνία: Tι να κάνετε όταν ξυπνάτε ξημερώματα και δεν σας ξαναπαίρνει ο ύπνος https://www.iatropedia.gr/ygeia/aypnia-ti-na-kanete-otan-ksypnate-ksimeromata-kai-den-sas-ksanapairnei-o-ypnos/220849/ Mon, 23 Mar 2026 18:01:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220849 Η άσκηση αναπνοής 4-7-8, η βιολογία του οργανισμού και οι συμβουλές ειδικών για τα νυχτερινά ξυπνήματα

The post Αϋπνία: Tι να κάνετε όταν ξυπνάτε ξημερώματα και δεν σας ξαναπαίρνει ο ύπνος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/sleepiStock-2221945633-1200x800.jpg Το παράδοξο των sleep apps: Πώς οι εφαρμογές για τον ύπνο μπορεί να συντηρούν την αϋπνία https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-paradokso-ton-sleep-apps-pos-oi-efarmoges-gia-ton-ypno-mporei-na-syntiroun-tin-aypnia/220741/ Fri, 20 Mar 2026 17:09:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220741 Νέα μελέτη δείχνει ότι τα sleep trackers μπορεί να επιδεινώσουν την αϋπνία, εντείνοντας την ανησυχία για την ποιότητα του ύπνου

The post Το παράδοξο των sleep apps: Πώς οι εφαρμογές για τον ύπνο μπορεί να συντηρούν την αϋπνία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/ypnosiStock-2165501764-1-1200x800.jpg Τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία: Σπανάκι, αμύγδαλα και μπανάνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofes-pou-katapolemoun-tin-aypnia-spanaki-amygdala-kai-mpananes/217837/ Thu, 29 Jan 2026 13:20:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=217837 Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προάγουν την παραγωγή μελατονίνης στον οργανισμό και να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουν την αϋπνία.

The post Τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία: Σπανάκι, αμύγδαλα και μπανάνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-854725402-1200x800.jpg Η χρόνια αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 40%, αποκαλύπτει μακροχρόνια μελέτη https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-chronia-aypnia-mporei-na-afksisei-ton-kindyno-anoias-kata-40-apokalyptei-makrochronia-meleti/215538/ Tue, 16 Dec 2025 05:30:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215538 Μια μακροχρόνια μελέτη της της Mayo Clinic αποκαλύπτει ότι η χρόνια αϋπνία επηρεάζει τη μνήμη και τη δομή του εγκεφάλου των ηλικιωμένων

The post Η χρόνια αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 40%, αποκαλύπτει μακροχρόνια μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1310962034-1200x800.jpg Τάι τσι: Η αρχαία κινεζική πολεμική τέχνη που μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά με την αϋπνία https://www.iatropedia.gr/ygeia/tai-tsi-i-archaia-kineziki-polemiki-techni-pou-mporei-na-voithisei-apotelesmatika-me-tin-aypnia/214969/ Sat, 06 Dec 2025 07:04:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214969 Μια νέα μελέτη υποστηρίζει τη χρήση του τάι τσι ως εναλλακτική προσέγγιση για τη μακροπρόθεσμη διαχείριση της χρόνιας αϋπνίας.

The post Τάι τσι: Η αρχαία κινεζική πολεμική τέχνη που μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά με την αϋπνία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-2168754743-1200x800.jpg Μελέτη διαπιστώνει οφέλη για την ψυχική υγεία από την αποχή για μία εβδομάδα από τα social media https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/meleti-diapistonei-ofeli-gia-tin-psychiki-ygeia-apo-tin-apochi-gia-mia-evdomada-apo-ta-social-media/214325/ Tue, 25 Nov 2025 05:31:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214325 Οι νέοι ενήλικες που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα «αποτοξίνωσης» από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ανέφεραν μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και της αϋπνίας, αν και δεν ήταν σαφές πόσο θα διαρκούσαν τα αποτελέσματα.

The post Μελέτη διαπιστώνει οφέλη για την ψυχική υγεία από την αποχή για μία εβδομάδα από τα social media appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2150512881-1200x661.jpg Πώς το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, ακόμη και με μία σύντομη συνεδρία https://www.iatropedia.gr/ygeia/pos-to-masaz-mporei-na-veltiosei-ton-ypno-akomi-kai-me-mia-syntomi-synedria/213442/ Sun, 09 Nov 2025 09:01:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213442 Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον ύπνο μας, σύμφωνα με τον καθηγητή Γ. Σακκά

The post Πώς το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, ακόμη και με μία σύντομη συνεδρία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1300958308-1200x800.jpg Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/melatonini-ti-mporei-na-apokalypsei-i-lipsi-tis-gia-tin-ygeia-tis-kardias-sas/213171/ Mon, 03 Nov 2025 13:29:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213171 Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που έπαιρναν μελατονίνη για περισσότερο από έναν χρόνο είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, αλλά όχι λόγω του ίδιου του συμπληρώματος.

The post Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1358940427-1200x800.jpg Οι άυπνες νύχτες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας κατά 40%, αποκαλύπτει η Mayo Clinic https://www.iatropedia.gr/ygeia/oi-aypnes-nychtes-mporei-na-afksisoun-ton-kindyno-anoias-kata-40-apokalyptei-i-mayo-clinic/210383/ Sun, 14 Sep 2025 10:01:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210383 Η χρόνια αϋπνία δεν επηρεάζει μόνο την καθημερινότητα, αλλά μπορεί να επιταχύνει και τη γήρανση του εγκεφάλου.

The post Οι άυπνες νύχτες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας κατά 40%, αποκαλύπτει η Mayo Clinic appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2193759301-1200x800.jpg