ΔΙΑΤΡΟΦΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 04 Dec 2025 13:08:43 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Τα δημητριακά είναι το πιο μολυσμένο τρόφιμο με «παντοτινά χημικά» στην Ευρώπη – Τι δείχνει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-dimitriaka-einai-to-pio-molysmeno-trofimo-me-pantotina-chimika-stin-evropi-ti-deichnei-nea-meleti/214839/ Thu, 04 Dec 2025 11:35:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214839 Μελέτη του Δικτύου Δράσης για τα Φυτοφάρμακα στην Ευρώπη (PAN) διαπιστώνει μέσες συγκεντρώσεις 100 φορές υψηλότερες από ό,τι στο νερό της βρύσης.

The post Τα δημητριακά είναι το πιο μολυσμένο τρόφιμο με «παντοτινά χημικά» στην Ευρώπη – Τι δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-2229088492-1200x801.jpg Η βιταμίνη C μπορεί να μας προστατεύει από την πνευμονοπάθεια της ρύπανσης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-vitamini-c-mporei-na-mas-prostatevei-apo-tin-pnevmonopatheia-tis-rypansis/214833/ Thu, 04 Dec 2025 06:54:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214833 Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μειώνει τις βλάβες που προκαλούν στους πνεύμονες τα αιωρούμενα σωματίδια ΡΜ2,5.

The post Η βιταμίνη C μπορεί να μας προστατεύει από την πνευμονοπάθεια της ρύπανσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1342268743-1200x800.jpg Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε κάθε μέρα καφέ: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-symvainei-sto-soma-sas-an-pinete-kathe-mera-kafe-ta-ofeli-kai-oi-kindynoi/214792/ Wed, 03 Dec 2025 17:01:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214792 Η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να ωφελήσει την υγεία εγκεφάλου, καρδιάς και μεταβολισμού, αλλά αν το παρακάνετε μπορεί να έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα.

The post Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε κάθε μέρα καφέ: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-943859910-1200x801.jpg 5 Τροφές που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες πάνω από τα 50 για δυνατότερα οστά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/5-trofes-pou-prepei-na-trone-oi-gynaikes-pano-apo-ta-50-gia-dynatotera-osta/214802/ Wed, 03 Dec 2025 12:45:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214802 Σε συνδυασμό με τακτική σωματική δραστηριότητα, ορισμένες τροφές βοηθούν σημαντικά τις γυναίκες άνω των 50 να διατηρήσουν δυνατά οστά

The post 5 Τροφές που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες πάνω από τα 50 για δυνατότερα οστά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1522066379-1200x801.jpg Έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει το 76% του πληθυσμού: Τι κίνδυνοι υπάρχουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/elleipsi-se-omega-3-lipara-oksea-echei-to-76-tou-plithysmou-ti-kindynoi-yparchoun/214771/ Wed, 03 Dec 2025 09:31:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214771 Τι προσφέρουν τα συστατικά αυτά στην υγεία και πώς μπορούμε να τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας.

The post Έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει το 76% του πληθυσμού: Τι κίνδυνοι υπάρχουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1347857819-1200x800.jpg Γιατί ιδρώνουμε όταν τρώμε ένα γεύμα με κρέας; Οι 5 πιθανές αιτίες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-idronoume-otan-trome-ena-gevma-me-kreas-oi-5-pithanes-aities/214725/ Tue, 02 Dec 2025 16:34:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214725 Το κρέας χρειάζεται «έξτρα» προσπάθεια από το σώμα μας για να διασπαστεί, κάνοντάς μας να ιδρώνουμε περισσότερο από άλλα φαγητά.

The post Γιατί ιδρώνουμε όταν τρώμε ένα γεύμα με κρέας; Οι 5 πιθανές αιτίες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1369439433-1200x750.jpg Υδατάνθρακες: Τι είναι, τι προσφέρουν στον οργανισμό και πόσοι τύποι υπάρχουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-ti-einai-ti-prosferoun-ston-organismo-kai-posoi-typoi-yparchoun/214595/ Sun, 30 Nov 2025 07:02:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214595 Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές τους και τι πρέπει να προσέχουμε. Πόσους χρειαζόμαστε καθημερινά.

The post Υδατάνθρακες: Τι είναι, τι προσφέρουν στον οργανισμό και πόσοι τύποι υπάρχουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1384701580-1200x748.jpg Σπόροι τσία: Απαιτείται προσοχή και κατανάλωση με μέτρο – Δείτε γιατί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/sporoi-tsia-apaiteitai-prosochi-kai-chrisi-me-metro-deite-giati/214551/ Fri, 28 Nov 2025 19:43:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214551 Οι σπόροι τσία (chia seeds), γνωστοί για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, έχουν αναδειχθεί ως υπερτροφή (superfood) τα τελευταία χρόνια.

The post Σπόροι τσία: Απαιτείται προσοχή και κατανάλωση με μέτρο – Δείτε γιατί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2176795198-1200x675.jpg Παχυσαρκία: Πόσο σημαντική είναι η κατάλληλη διατροφή στη θεραπεία με GLP-1 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pachysarkia-poso-simantiki-einai-i-katallili-diatrofi-sti-therapeia-me-glp-1/214521/ Fri, 28 Nov 2025 09:49:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214521 Μια νέα μελέτη τονίζει ότι η θεραπεία με GLP-1 λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με δομημένη διατροφική και συμπεριφορική υποστήριξη.

The post Παχυσαρκία: Πόσο σημαντική είναι η κατάλληλη διατροφή στη θεραπεία με GLP-1 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2200929852-1200x800.jpg Τι προσφέρουν στην υγεία δύο ακτινίδια την ημέρα, σύμφωνα με μία γαστρεντερολόγο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-prosferoun-stin-ygeia-dyo-aktinidia-tin-imera-symfona-me-mia-gastrenterologo/214511/ Fri, 28 Nov 2025 06:05:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214511 Μελέτες έχουν δείξει ότι ωφελούν την πέψη, το έντερο και ασκούν αντικαρκινική και καρδιοπροστατευτική δράση.

The post Τι προσφέρουν στην υγεία δύο ακτινίδια την ημέρα, σύμφωνα με μία γαστρεντερολόγο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2160364708-1200x801.jpg Τσάι και κακάο προστατεύουν την καρδιά των ανδρών από τις κρυφές συνέπειες της καθιστικής ζωής https://www.iatropedia.gr/diatrofi/tsai-kai-kakao-prostatevoun-tin-kardia-ton-andron-apo-tis-kryfes-synepeies-tis-kathistikis-zois/214433/ Thu, 27 Nov 2025 06:05:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214433 Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλες μπορούν να αποτρέψουν τις επιπτώσεις στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων μετά το παρατεταμένο καθισιό.

The post Τσάι και κακάο προστατεύουν την καρδιά των ανδρών από τις κρυφές συνέπειες της καθιστικής ζωής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1440247677-1200x801.jpg Ασβέστιο, σίδηρος, Β12: Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες και σε τι βοηθούν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/asvestio-sidiros-v12-poies-vitamines-einai-aparaitites-gia-tis-gynaikes-kai-se-ti-voithoun/214396/ Wed, 26 Nov 2025 11:05:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214396 Οι γυναίκες μπορούν να παίρνουν πολλές από αυτές τις βιταμίνες μέσω των τροφών, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να «καλύψουν» τα κενά.

The post Ασβέστιο, σίδηρος, Β12: Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες και σε τι βοηθούν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2169906476-1200x800.jpg Κάστανα: Η διατροφική αξία, οι θερμίδες  και τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kastana-i-diatrofiki-aksia-oi-thermides-kai-ta-ofeli-pou-parechoun-stin-ygeia/214392/ Wed, 26 Nov 2025 09:40:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214392 Γιατί είναι κατάλληλα για τους πάσχοντες από κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη. Τι έχουν δείξει οι μελέτες με αυτά.

The post Κάστανα: Η διατροφική αξία, οι θερμίδες  και τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1600640139-1200x800.jpg Τροφές που προκαλούν συχνοουρία: Καφές, αλκοόλ, εσπεριδοειδή και πικάντικα φαγητά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofes-pou-prokaloun-sychnoouria-kafes-alkool-esperidoeidi-kai-pikantika-fagita/214355/ Tue, 25 Nov 2025 18:01:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214355 O καφές, τα αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, τα πικάντικα και όξινα φαγητά είναι μερικές από τις τροφές που μπορεί να μας προκαλέσουν συχνοουρία.

The post Τροφές που προκαλούν συχνοουρία: Καφές, αλκοόλ, εσπεριδοειδή και πικάντικα φαγητά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1275515951-1200x675.jpg Χυμός πορτοκαλιού: Πώς επηρεάζουν την υγεία δύο ποτήρια την ημέρα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chymos-portokaliou-pos-epireazoun-tin-ygeia-dyo-potiria-tin-imera/214327/ Tue, 25 Nov 2025 07:20:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214327 Οι επιδράσεις που έχει στην καρδιαγγειακή υγεία και ο ρόλος των φλαβονοειδών που περιέχει.

The post Χυμός πορτοκαλιού: Πώς επηρεάζουν την υγεία δύο ποτήρια την ημέρα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1342268743-1200x800.jpg