ΔΙΑΤΡΟΦΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 30 Jul 2025 10:25:49 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 5 μεσογειακές τροφές που οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να τρώνε κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/5-mesogeiakes-trofes-pou-oi-gynaikes-ano-ton-50-prepei-na-trone-kathe-evdomada-symfona-me-tous-diaitologous/208165/ Tue, 29 Jul 2025 17:01:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208165 Η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει στην υγιή γήρανση και τη μακροζωία.

The post 5 μεσογειακές τροφές που οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να τρώνε κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-689633466-1200x800.jpg
Ουρολοιμώξεις: Γιατί αυξάνονται το καλοκαίρι και πώς μπορούν να βοηθήσουν τα κράνμπερι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ouroloimokseis-giati-afksanontai-to-kalokairi-kai-pos-mporoun-na-voithisoun-ta-kranmperi/207914/ Tue, 29 Jul 2025 06:15:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207914 Πόσο αυξάνεται η συχνότητά τους και πώς μπορούν να προληφθούν. Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες.

The post Ουρολοιμώξεις: Γιατί αυξάνονται το καλοκαίρι και πώς μπορούν να βοηθήσουν τα κράνμπερι appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-623700880-1200x802.jpg
Αλκοόλ: Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να πίνετε δίπλα στο κύμα και την πισίνα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/alkool-giati-den-einai-kali-idea-na-pinete-dipla-sto-kyma-kai-tin-pisina/208074/ Sun, 27 Jul 2025 05:31:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208074 Η κατανάλωση αλκοόλ το καλοκαίρι κρύβει ξεχωριστούς κινδύνους, λένε οι ειδικοί. Τι πρέπει να ξέρουμε.

The post Αλκοόλ: Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να πίνετε δίπλα στο κύμα και την πισίνα appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1454307094-1200x767.jpg
Αλκοόλ: Προσέξτε πόσο πίνετε – Έχουν αυξηθεί οι κίνδυνοι για το συκώτι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/alkool-prosekste-poso-pinete-echoun-afksithei-oi-kindynoi-gia-to-sykoti/207974/ Fri, 25 Jul 2025 05:10:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207974 Διπλασιάστηκε το ποσοστό των ατόμων με σοβαρή αλκοολική ηπατοπάθεια, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τι έχει συμβεί.

The post Αλκοόλ: Προσέξτε πόσο πίνετε – Έχουν αυξηθεί οι κίνδυνοι για το συκώτι appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1303977605-1200x800.jpg
Καύσωνας: Πώς θα καταλάβετε αν πίνετε υπερβολικά πολύ νερό στη ζέστη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kafsonas-mporei-kaneis-piei-ypervolika-poly-nero-sti-zesti/207939/ Thu, 24 Jul 2025 10:37:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207939 Κάθε πότε πρέπει να πίνουμε νερό, σύμφωνα με τους ειδικούς. Οι κίνδυνοι που μας απειλούν όταν το παρακάνουμε.

The post Καύσωνας: Πώς θα καταλάβετε αν πίνετε υπερβολικά πολύ νερό στη ζέστη appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2186630832-1200x800.jpg
Ροδάκινα και νεκταρίνια: Ποιες είναι οι διαφορές και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/rodakina-kai-nektarinia-poies-einai-oi-diafores-kai-poia-echoun-perissoteres-vitamines/207834/ Tue, 22 Jul 2025 17:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207834 Τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα περιέχουν παρόμοιες θερμίδες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και οι διαφορές τους είναι στις «λεπτομέρειες.

The post Ροδάκινα και νεκταρίνια: Ποιες είναι οι διαφορές και ποια έχουν περισσότερες βιταμίνες appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1263891856-1200x800.jpg
Έχετε χοληστερίνη; Πόσο την επηρεάζουν στ’ αλήθεια τα αυγά, σύμφωνα με νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/echete-cholisterini-poso-tin-epireazoun-st-alitheia-ta-avga-symfona-me-nea-meleti/207829/ Tue, 22 Jul 2025 10:48:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207829 Τι έδειξε πρωτοποριακή μελέτη στην οποία οι συμμετέχοντες έτρωγαν από κανένα έως δύο αυγά την ημέρα.

The post Έχετε χοληστερίνη; Πόσο την επηρεάζουν στ’ αλήθεια τα αυγά, σύμφωνα με νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1361411832-1200x800.jpg
Xρήσιμες οδηγίες διατροφής για τον καύσωνα από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/xrisimes-odigies-diatrofis-gia-ton-kafsona-apo-ton-elliniko-erythro-stavro/207764/ Mon, 21 Jul 2025 11:36:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207764 Η σωστή διατροφή διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ενίσχυση της αντοχής του οργανισμού απέναντι στον καύσωνα και στην αποφυγή δυσάρεστων επιπτώσεων.

The post Xρήσιμες οδηγίες διατροφής για τον καύσωνα από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1207153136-1200x801.jpg
Πέντε τροφές που πρέπει να τρώτε σε εβδομαδιαία βάση αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pente-trofes-pou-prepei-na-trote-se-evdomadiaia-vasi-an-thelete-na-zisete-perissotero/207727/ Sun, 20 Jul 2025 10:01:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207727 Αν και τα γονίδιά μας παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο θα ζήσουμε, οι έρευνες διαπιστώνουν σταθερά ότι ο τρόπος ζωής μας είναι επίσης σημαντικός για τη μακροζωία.

The post Πέντε τροφές που πρέπει να τρώτε σε εβδομαδιαία βάση αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2180831500-1200x675.jpg
Το πιο δροσιστικό smoothie με παπάγια και ανανά για ξεφούσκωμα και επίπεδη κοιλιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-pio-drosistiko-smoothie-me-papagia-kai-anana-gia-ksefouskoma-kai-epipedi-koilia/207702/ Fri, 18 Jul 2025 17:01:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207702 Η γεύση του smoothie θυμίζει καλοκαιρινές διακοπές, ενώ παράλληλα προσφέρει αποδεδειγμένα οφέλη για το ξεφούσκωμα στην κοιλιά σας.

The post Το πιο δροσιστικό smoothie με παπάγια και ανανά για ξεφούσκωμα και επίπεδη κοιλιά appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2207955399-1200x800.jpg
Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια είναι η καλύτερη για τη δυσκοιλιότητα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mesogeiaki-diatrofi-i-chortofagia-poia-einai-i-kalyteri-gia-ti-dyskoiliotita/207683/ Fri, 18 Jul 2025 14:36:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207683 Απρόσμενα ευρήματα νέας μελέτης για τον ρόλο των φυτικών ινών στην πρόληψή της.

The post Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια είναι η καλύτερη για τη δυσκοιλιότητα appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1501120013-1200x801.jpg
Τα φυτικά γάλατα δεν είναι εξίσου θρεπτικά με το αγελαδινό, λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-fytika-galata-den-einai-eksisou-threptika-me-to-ageladino-lene-oi-eidikoi/207589/ Thu, 17 Jul 2025 08:52:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207589 Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, σύμφωνα με νέα έκθεση ειδικών της βρετανικής κυβέρνησης.

The post Τα φυτικά γάλατα δεν είναι εξίσου θρεπτικά με το αγελαδινό, λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1263547280-1200x800.jpg
Αλτσχάιμερ: Τα αυγά μπορεί να μας προστατεύουν από την ανάπτυξη της νόσου https://www.iatropedia.gr/diatrofi/altschaimer-ta-avga-mporei-na-mas-prostatevoun-apo-tin-anaptyksi-tis-nosou/207457/ Tue, 15 Jul 2025 05:05:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207457 Πόσα πρέπει να τρώμε την εβδομάδα για να μειώσουμε τον κίνδυνο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

The post Αλτσχάιμερ: Τα αυγά μπορεί να μας προστατεύουν από την ανάπτυξη της νόσου appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1310189415-1200x800.jpg
Η Ελλάδα πρέπει να πει «ναι» στις φυτικές πρωτεΐνες – Τα οφέλη για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-ellada-prepei-na-pei-nai-stis-fytikes-prote%ce%90nes-ta-ofeli-gia-tin-ygeia/207434/ Mon, 14 Jul 2025 10:58:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207434 Οι φυτικές πρωτεΐνες προέρχονται από τις φυτικές τροφές, όπως τα λαχανικά, τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.

The post Η Ελλάδα πρέπει να πει «ναι» στις φυτικές πρωτεΐνες – Τα οφέλη για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1369489882-1200x800.jpg
Κακοσμία του σώματος: Ποια τρόφιμα την αυξάνουν και ποια δρουν προστατευτικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kakosmia-tou-somatos-poia-trofima-tin-afksanoun-kai-poia-einai-ofelima/207398/ Mon, 14 Jul 2025 05:11:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207398 Ποια συστατικά επιβαρύνουν την μυρωδιά του σώματος και ποια ασκούν ουδέτερη και ωφέλιμη δράση.

The post Κακοσμία του σώματος: Ποια τρόφιμα την αυξάνουν και ποια δρουν προστατευτικά appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1305291166-1200x795.jpg