Ποιες Ανοιξιάτικες τροφές αδυνατίζουν;

678989a6e168ef3be41901c3b52c38a2.jpg
Όταν μυρίζει καλοκαιράκι το πρώτο πράγμα που ξεκινούν οι περισσότεροι είναι δίαιτα για να χάσουν τα περιττά κιλά του χειμώνα. Δείτε ποιες είναι οι τροφές της άνοιξης που αδυνατίζουν

Φράουλες

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες γεγονός που τις καθιστά το νούμερο ένα όπλο κατά της απώλειας κιλών.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες νιώθουν χορτάτοι, δεν τσιμπολογούν και έτσι χάνουν τα περιττά κιλά.

Καλό είναι να θυμάστε ότι ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει περίπου 3 γραμμάρια φυτικές ίνες

Πράσινα λαχανικά

τα λαχανικά της άνοιξης όπως είναι τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα αντίδια, το σπανάκι περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες φυτικές ίνες οι οποίες αποτελούν σύμμαχο του αδυνατίσματος.

Οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν πριν το κυρίως γεύμα να καταναλώνετε σαλάτες αφού έτσι θα χορτάσατε πολύ γρήγορα και θα φάτε λιγότερο.

Αγκινάρες

Οι αγκινάρες αποτελούν το υπέροπλο στη μάχη κατά της απώλειας κιλών αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά ενω βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού από τις τοξίνες .

Την ίδια στιγμή οι αγκινάρες έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια αποτελούν την καλύτερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης ενώ περιέχουν λίγες θερμίδες.

http://www.forbes.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ρυθμίστε τον διαβήτη με διατροφή: Νέες οδηγίες

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends