Ένοχο μυστικό το φούσκωμα το βράδυ!

Ο μετεωρισμός είναι ένα είδος τυμπανισμού και συνήθως είναι δυσάρεστος και πολύ ενοχλητικός.

Μπορεί κατα την διάρκεια του ύπνου να εμφανισθούν αέρια, τα οποία είναι πολύ ενοχλητικά, ιδίως στο σύντροφό μας.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία, ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας ιατρό, για να αποκλειστούν άλλες αιτίες.

Μερικοί άνθρωποι καταπίνουν αέρα, Αυτό ονομάζεται αεροφαγία (aerophagia). Συνήθως αγνοούν οτι το κάνουν , και η αιτία σχετίζεται με το άγχος.

Για προλάβετε την εμφάνιση του μετεωρισμού μετά απο την λήψη γευμάτων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρέπει:

* Να τρώτε μικρότερα και συχνότερα γεύματα αντί για τρία μεγάλα.

* Να αποφύγετε γεύματα που περιέχουν πολλά λιπαρά

* Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε το ενδεχόμενο της κακής απορρόφησης των λιπών.

Δείτε επίσης:

Άγχος: Πως να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις προκλήσεις της ζωής

Σας «τρέχουν τα σάλια » στον ύπνο;

Κινδυνεύουμε από το ροχαλητό;

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Έχεις αϋπνία;

Μην ξυπνάτε τον υπνοβάτη

Ο «κακός ύπνος» διαταράσσει την υγεία των εφήβων