Δέκα tips για τη δίαιτα

Woman measuring perfect shape of beautiful hips
Τί δεν θα πρέπει να ξεχνάω όταν κάνω δίαιτα; Μικρά αλλά σημαντικά πράγματα που θα μας βοηθήσουν στη διατροφή μας!

1.Ισορροπημένη διατροφή δε σημαίνει πείνα!

2.Όλες οι τροφές είναι απαραίτητες! Η ποσότητα και οι συνδυασμοί θα καθορίσουν όμως το αν τρώμε σωστά!

3.Πρέπει να αποφεύγουμε όσο μπορούμε την υπερβολική χρήση προϊόντων χαμηλών λιπαρών.

4.Δεν πρέπει να τρώμε μέχρι να χορτάσουμε!

5.Η δίαιτα δεν είναι ίδιας θερμιδικής αξίας για κάποιον που γυμνάζεται και για κάποιον που δε γυμνάζεται!

6.Τα λίπη μας είναι απαραίτητα! Είναι σημαντική πηγή ενέργειας αλλά σε περιορισμένη ποσότητα.

7.Πρέπει να τρώμε αργά για να απολαμβάνουμε το γεύμα μας!

8.Μην το παρακάνουμε με το νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος! Πρέπει να πίνουμε μόνο όταν διψάμε!

9.Ποτέ δεν πρέπει να παραλείπουμε γεύματα!

10.Δεν πρέπει να έχουμε άγχος με το πόσα κιλά θα χάσουμε!

Δείτε επίσης:

Έξυπνο αδυνάτισμα

Ψαρ-ώστε υγιεινά!

Χάνεις βάρος τρώγοντας αυγά;

Γυμναστής: 10 λόγοι για να τον επιλέξετε

Σκοτώνει η υπερβολική κατανάλωση νερού;

Περιττά κιλά; Μη μείνεις έγκυος!

Επτά λόγοι που πρέπει να φάμε οπωσδήποτε σοκολάτα

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends