Τι να »ταΐσετε» τα δόντια σας;

Οι βασικοί κανόνες πρόληψης απαιτούν βούρτσισμα μετά από κάθε γεύμα, η χρήση οδοντικού νήματος νήματος και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρό.

Τυρί

Ασπίδα προστασίας αποτελεί η κατανάλωση τυριού το οποίο δεν περιέχει σάκχαρα και οξέα το νούμερο ένα εχθρό των δοντιών.

Περιέχει ασβέστιο το οποίο δυναμώνει τα δόντια αποτελεί και το γιαούρτι, το οποίο περιέχει επίσης ασβέστιο, ωφελώντας τα δόντια.

Σέλινο

καθαρίζει φυσικά τα δόντια ενώ όταν τρώγεται παράγεται σάλιο το οποίο εξουδετερώνει τα οξέα.

Τσίχλα χωρίς ζάχαρη

Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη που περιέχουν ξυλιτόλη εμποδίζει τα βλαβερά βακτήρια και οξέα να δημιουργήσουν φθορά στο σμάλτο. Επίσης διώχνει την πλάκα και τα βακτήρια από τα δόντια.

Αχλάδια

Τα αχλάδια εξουδετερώνουν αποτελεσματικά τα οξέα που επηρεάζουν τα δόντια σε σύγκριση με άλλα φρούτα, όπως οι μπανάνες και τα μήλα.

Προσοχή στα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία έχουν πολλά σάκχαρα.

Σησαμέλαιο

Το σουσάμι, σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να ελαττώσει την πλάκα και να ενίσχυση το σμάλτο στα δόντια.

Πάντως να θυμάστε ότι πρέπει να αποφεύγεται τα πολλά γλυκά.

http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Χρήσιμες συμβουλές υγείας για γερά δόντια