Μυστικά υγείας για ενέργεια όλη την ημέρα!

817c0c7b978daea12a9d0677afa6614f.jpg
Δεν είναι πάντα εύκολο να είστε γεμάτοι ενέργεια σε καθημερινή βάση. Από τη μια οι υπερωρίες στη δουλειά από την άλλη οι αυξημένες υποχρεώσεις στο σπίτι πως να έχετε διάρκεια όλη την ημέρα; Υπάρχουν όμως μικρά μυστικά τα οποία υπόσχονται ενέργεια όλη την ημέρα.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Μπορεί να μην έχετε καθόλου χρόνο αλλά μη ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Φροντίστε να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και μην παραλείπετε γεύματα.

Γελάστε

Φαντάζει ακατόρθωτο αλλά μην ξεχνάτε να γελάτε αφού έτσι όπως αναφέρουν οι ειδικοί με τον τρόπο αυτό αποσυμπιέζεστε και εξοικονομείτε ενέργεια.

Κάντε ό,τι σας ευχαριστεί

Κάνοντας πράγματα τα οποία σας ευχαριστούν νιώθετε περισσότερο χαρούμενοι ενώ ''γεμίζετε'' ενέργεια. Αν λόγω εργασίας δεν έχετε ελεύθερες ώρες φροντίστε το Σαββατοκύριακο να κάνετε πράγματα, τα οποία σας ευχαριστούν και να σας ανανεώνουν ψυχικά και σωματικά.

Κάνετε διαλείμματα

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να γεμίσετε ενέργεια είναι να κάνετε διαλείμματα ή στη δουλειά ή στο σπίτι.

Ασκηθείτε

Όλο και περισσότερες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η γυμναστική χαρίζει ενέργεια.

Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε μαι οποιοδήποτε μορφή άσκησης. Ακόμη και μισή ώρα περπάτημα είναι δυνατόν να σας γεμίσουν ενέργεια.

πηγηhttp://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Βρείτε την ευτυχία τρώγοντας...φρούτα!

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends