Μικρά μυστικά κατά του πόνου στον χώρο εργασίας!

b3bdca5f3ffc4c99be8e4d4df3818e9d.jpg
Υπάρχει τρόπος να περιορισθεί ή ακόμη και να μειωθεί ο μυοσκελετικός πόνος στο γραφείο που επηρεάζει έναν στους δέκα εργαζομένους εις βάρος της παραγωγικότητας. Το θέμα είναι ποιος θα τολμήσει να κάνει αυτά που λένε οι επιστήμονες… πράξη.

Οι εργαζόμενοι σε γραφείο θεωρούν πως δουλεύουν με το μυαλό τους. Αληθές, αλλά είναι η μισή μόνο αλήθεια, λέει η Julie Côté, ερευνήτρια κινησιολόγος στο McGill University. «Αν και οι εργαζόμενοι δεν το βλέπουν έτσι, βασικά το εργαλείο δουλειάς τους είναι το ίδιο το σώμα τους, όπως ενός αθλητή» υποστηρίζει. Όπως επισημαίνει, το σώμα τους μπορεί να τραυματισθεί όπως των αθλητών και για τον ίδιο λόγο: υπερβολική χρήση –έως κατάχρηση– ορισμένων μυών.

Για να αποδείξει ότι οι διάδρομοι δεν είναι μόνο χρήσιμοι για να χάνει κανείς βάρος στο γυμναστήριο, η Καναδή ερευνήτρια ζήτησε από τους συμμετέχοντες στο σχετικό πείραμα να δακτυλογραφήσουν επί 90 λεπτά ενώ βάδιζαν ή κάθονταν, την ώρα που μετρούσε την μυϊκή δραστηριότητα στον αυχένα, τους ώμους, τους βραχίονες, τους καρπούς και κάτω μέρος της πλάτης τους. Όπως διεπίστωσε, υπήρχε μικρότερη μεν αλλά πιο μεταβλητή μυϊκή δραστηριότητα στον αυχένα και τους ώμους όταν τα άτομα βάδιζαν σε σύγκριση με όταν κάθονταν, κάτι το οποίο μεταφράζεται σε λιγότερη δυσφορία.

Ο διάδρομος στους χώρους εργασίας, εξηγεί η ερευνήτρια, μπορεί δυνητικά να συμβάλλει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου στον αυχένα και τους ώμους που συνδέεται με τις ατελείωτες ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή. Το σώμα μας είναι για να κινείται, τονίζει. Η λύση για να μειωθεί ο πόνος που αισθάνονται όσοι δουλεύουν πολλές ώρες σε γραφείο είναι απλή: μικρές κινήσεις και τροποποίηση της στάσης του σώματος κάθε λίγα λεπτά.

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends