Καταπολεμήστε το στρες… τρώγοντας!

10d15c94b80faa24100b4b22aa856117.jpg
Οι εποχές που διανύουμε δεν είναι και οι καλύτερες. Η οικονομική αβεβαιότητα, τα προσωπικά αλλά και τα επαγγελματικά προβλήματα δεν αφήνουν στους περισσότερους περιθώρια ηρεμίας. Πως μπορείτε να καταπολεμήσετε το έντονο στρες και το άγχος

Σπαράγγια

Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, το οποίο έχει την ιδιότητα να διατηρεί το άγχος σε χαμηλά επίπεδα.

Αβοκάντο

Το εξωτικό αυτό φρούτο είναι πλούσιο σε γλουταθιόνη ουσία η οποία ενισχύει το νευρικό σύστημα και κλείνει την πόρτα στο άγχος.

Μύρτιλα

Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά τα οποία καταπολεμούν το στρες και το άγχος. Έχει βρεθεί ότι όσοι τρώνε μύρτιλλα η αρτηριακή τους πίεση είναι σε χαμηλά επίπεδα.

Χαμομήλι

Το καλύτερο αγχολυτικό της φύσης είναι το ταπεινό χαμομήλι το οποίο έχει καταπραϋντική δράση, ηρεμεί τα νεύρα και νικά την αϋπνία.

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά γεγονός που την καθιστά το νούμερο ένα τρόφιμο κατά του στρες.

Μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια έδειξε ότι η κατανάλωση χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει, ρίχνει την αρτηριακή πίεση.

Βρώμη

Μπορεί να ακούγεται παράδοξο αλλά η βρώμη ενεργοποιεί την παραγωγή της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία βοηθά να ξεπεραστούν οι κρίσεις άγχος.

πηγήhttp://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πέντε tips για να διώξτε το καθημερινό άγχος!

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends