Εσείς ξέρετε ποιο λάθος κάνετε στη δίαιτα;

Κοιμάστε χωρίς βραδινό

Το πιο συνηθισμένο λάθος όσων κάνουν δίαιτα είναι να γεμίζουν το στομάχι τους με παραπάνω φαγητό το μεσημέρι ή το απόγευμα και τι βράδυ να μην τρώνε τίποτα. Έτσι υπολειτουργεί ο μεταβολισμός σας και σας γεμίζει θερμίδες

Απογοητεύεστε εύκολα

Είθισται όσοι κάνουν διάτα το πρώτο καιρό να χάνουν εύκολα τα κιλά και στη συνέχεια ο ρυθμός όμως πέφτε με συνέπεια να απογοητεύονται και να σταματούν τη δίαιτα.

Αυτό συμβαίνει επισημαίνουν οι επιστήμονες οι οποίοι εξηγούν ότι οι λόγοι μπορεί να είναι ορμονολογικοί ή να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών.

5 γεύματα

Σημαντικό είναι όταν ξεκινάτε διάτα να μην παραλείπετε γεύματα. Ο αριθμός δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα πέντε τα οποία θα στηρίζονται στην κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων.

Παράλληλα φάτε υγιεινά σνακ

Δεν τρώτε όσο θα έπρεπε

Το μεγαλύτερο λάθος στο οποίο κάνουν περισσότεροι είναι να μην τρώνε όσο θα έπρεπε αλλά να πεθαίνουν στην πείνα με συνέπεια ο μεταβολισμός τους να μην παίρνει μπρος

www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Προστατέψτε την καρδιά σας με Μεσογειακή δίαιτα

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν;

Η σωστή διατροφή για έγκυες. Πως θα χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης;