Δείτε τις τροφές που… αγχώνουν!

Δείτε ποιες είναι αυτές…

Η καφεΐνη

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, είναι πιθανόν να προκαλέσει νευρικότητα ιδιαίτερα αν πίνετε τον ένα καφέ μετά τον άλλο.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι πολλοί καφέδες είναι δυνατόν να προκαλέσουν τρέμουλο, ταχυκαρδία αϋπνία και άγχος.

Για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση

Πίνετε ντεκαφεϊνέ ή τσάι και καφέ ή μόνο έναν καφέ την ημέρα

περιορίστε το αλάτι

Αλάτι

Οι τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι αυξάνουν την αρτηριακή πίεση του αίματος και κάνει την καρδιά να εργάζεται πιο σκληρά.

Τι να κάνετε

Ελαττώστε το αλάτι

Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά για να δώσετε γεύση στο φαγητό σας.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ορμόνη του άγχους με συνέπεια να αισθάνεστε μια μόνιμη υπερδιέγεραση.

Για καλύτερη ψυχική υγεία μειώστε την ποσότητα της ζάχαρης που χρησιμοποιείτε

Αλκοόλ

Όπως η καφεΐνη, έτσι και το αλκοόλ, σε υπερβολικές ποσότητες αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς και της αδρεναλίνης η οποία ενοχοποιείται για την εμφάνιση του στρες. Για να αποφύγετε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση

Μην πίνετε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ

πηγή www.healthline.com