Δείτε πως να βελτιώσετε την υγεία σας!

cdd7d5502e5f0a7fc0317b518261e089.jpg
Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς καλό είναι να υιοθετείστε κάποιες υγιεινές τακτικές, οι οποίες δυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δείτε τι πρέπει να κάνετε!

Κοιμηθείτε καλά

Η ημέρα έχει μεγαλώσει αρκετά και οι περισσότεροι συνηθίζουν να ξενυχτάνε λίγο παραπάνω. Προσοχή όμως μη το παρακάνετε γιατί έτσι θα αποδυναμώσετε σταδιακά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε αυτή τη συνήθεια φροντίστε να κοιμάστε το μεσημέρι τουλάχιστον για μια ωρίτσα.

Προσοχή στο αλκοόλ

Μπορεί οίνος να ευφραίνει καρδιά αλλά μην κάντε υπερβολές αφού η τακτική αυτή δεν αποτελεί σύμμαχο καλής υγείας.

Περιορίστε το άγχος

Όσο και αν ακούγεται παράδοξο φροντίστε να περιορίστε το άγχος και το στρες. Κάντε δραστηριότητες που σας αποσυμπιέζουν ψυχολογικά και σας βοηθούν να χαλαρώσετε από την πίεση της καθημερινότητας.

Μη ξεχνάτε τη στοματική υγιεινή

Η καλή υγεία περνά από την στοματική υγεία. Μην παραλείπετε να βουρτσίζεστε τα δόντια σας αφού έτσι τα βακτήρια δεν θα μεταφέρονται μέσω του αίματος στην καρδιά.

Ασκηθείτε

Πάρτε το απόφαση και ξεκινίστε κάποιο είδος άσκησης που σας ευχαριστεί.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η γυμναστική θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τα επίπεδα του άγχους στο σώμα.

Στηνπερίπτωση που βαρεθήκατε να γυμνάζεστε στους τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου αλλάξετε περιβάλλον. Βηείτε στη φύση, περπατήσετε ή τρέξτε.

πηγήhttp://www.naturalhealthmag.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Δείτε τα μυστικά των γιατρών για καλή υγεία

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends