Αργός μεταβολισμός; Δείτε τι φταίει

Πρόβλημα με τον θυρεοειδή

Όταν ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί σωστά, παρατηρείται σημαντική μείωση όλων των λειτουργιών του σώματος και κατά συνέπεια και του μεταβολισμού.

Μήπως φταίει το ζάχαρο

Έρευνες που έχουν γίνει, απέδειξαν ότι οι διαβητικοί έχουν αργό μεταβολικό ρυθμό, λόγου του ανεβασμένου σακχάρου στο αίμα τους.

Φύλο

Το φύλο παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια κιλών αφού οι άνδρες φαίνεται ότι χάνουν ευκολότερα περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες.

Ηλικία

Όσο περνούν τα χρόνια, ο μεταβολισμός ''πέφτει'' με συνέπεια να χάνει τις θερμίδες με αργό ρυθμό.

Καθόλου γυμναστική

Στην περίπτωση που η άσκηση είναι άγνωστη λέξη για το λεξιλόγιο σας τότε μην περιμένετε να τρέξει με χίλια ο μεταβολισμός σας.

Σηκωθείτε από τον καναπέ και ασκηθείτε. Ακόμη και 30 λεπτά την ημέρα περπάτημα είναι ικανά να ξυπνήσουν το μεταβολισμό σας.

Ακατάστατος τρόπος ζωής

Ο ακατάστατος τρόπος ζωής μπορεί επίσης να είναι η αιτία ενός αργού μεταβολισμού.

Όταν παραλείπονται γεύματα εξαιτίας της δουλειάς τότε ο μεταβολικός ρυθμός γίνεται πιο αργός με συνέπεια η ζυγαριά να μην κατεβαίνει.

Μήπως αγχώνεστε

Όταν αγχώνεστε τότε παράγονται υψηλά επίπεδα κορτιζόλης με συνέπεια να επιβραδύνετε ο μεταβολικός ρυθμός.

πηγη mayo clinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Γιατί να επιλέξω τη μεσογειακή διατροφή;