Από τι κινδυνεύετε όταν δεν κοιμάστε αρκετά

aff84fad1afc4fb977e623ec053f92dc.jpg
Ολέθριες επιπτώσεις στη καθημερινότητα χιλιάδων ανθρώπων έχουν οι λίγες ώρες ύπνου. 'Όταν ο ύπνος δεν είναι επαρκής τότε δυσκολεύεται η καθημερινότητα και πέφτουν οι αποδόσεις όχι μόνο στην δουλειά άλλα σε όλους τους τομείς.

Πεινάτε συνεχώς

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται το βράδυ την επόμενη ημέρα πεινούν συνεχώς.

Και αυτό γιατί ο εγκέφαλος του ατόμου που δεν κοιμάται καλά, μεταβολίζει τη ζάχαρη με πιο αργούς ρυθμούς, με αποτέλεσμα να επιθυμεί περισσότερο αμυλούχες τροφές με έξτρα αλάτι και έξτρα ζάχαρη.

Όσοι δεν κοιμούνται καλά φαίνεται ότι δεν μπορούν να χειριστούν διάφορες καταστάσεις της επόμενης ημέρας.

Η έλλειψη ύπνου, ενοχοποιείται για την πρόκληση άγχους το οποίο οδηγεί σε κακή ποιότητα ύπνου, δημιουργώντας ένα βασανιστικό φαύλο κύκλο.

Κακή μνήμη

Όταν δεν κοιμάστε καλά, έχει βρεθεί ότι η μνήμη εξασθενεί. Συνέπεια να μην θυμάστε ονόματα αλλά ακόμη και το τι έχετε προγραμματίσει να κάνετε.

Θολή όραση

Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι την επόμενη ημέρα όσο δεν κοιμούνται καλά παραπονιούνται ότι δεν βλέπουν καλά ενώ τα μάτια τους είναι θολά.

Άλλες καταστασεις

Η έλλειψη ύπνου ευθύνεται για την πρόκληση διαφόρων παθήσεων όπως είναι η αρτηριακή πίεση οι καρδιακές αρρυθμίες, τα ρίγη και η παχυσαρκία.

www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Γιατί ''φτερουγίζει'' η καρδιά σας;

Πέντε συνήθειες που ραγίζουν την καρδιά!

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends